Великий секрет здоровья

Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны. А в единую систему с научными объяснениями, фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме The Secret. Помните избитую фразу «В здоровом теле - здоровый дух»? Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа - здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди «выращивают» сами. Вот лишь малая часть того, какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция - ваш постоянный спутник.

Как помочь себе выздороветь, если все-таки случилась какая-то напасть.

Правило 1.

Считать себя здоровым вопреки всему .

Тот, кто думает о болезни, тот часто болеет. Тот, кто считает себя здоровым, у того могут пройти даже хронические заболевания. У моего знакомого кинорежиссера Владимира Михайловича, человека преклонных лет, обнаружили рак. Последней стадии. Это был ужас! Один врач даже не удержался и сказал: «Что же вы так поздно пришли?» Но что делает мой друг? Он, с одной стороны, выполняет все указания врачей, но с другой - продолжает вести насыщенную жизнь, погружается в новую творческую работу с написанием киносценария. А при встречах с друзьями, которые знают о диагнозе и с волнением интересуются: «Ну как ты?» - машет рукой, говоря: «Да ничего. Все нормально. Не волнуйтесь!» И ни слова о болезни. Он вел себя, как здоровый, и считал себя таким. И только его лечащий врач знал о катастрофической ситуации. Прошел год. Сейчас его анализы лучше, чем тогда, когда он был здоров. Опухоль совсем крошечная и не развивается. А он полон сил и чувствует себя прекрасно. Разница между страхом и надеждой - это разница между болезнью и выздоровлением. Негативные мысли и ожидания чего-то плохого - это сильнейший стресс для организма, вместо включения ваших защитных ресурсов он их подавляет. Исследования ученых показали, что мрачные мысли плохо действуют и на клетки мозга, создают в теле напряжение, не давая ему расслабиться, чтобы начать исцелять себя.

Ученые в фильме прямо заявляют: «Наше тело - это то, что мы думаем о себе и как мы к себе относимся».

Правило 2.

Представлять себя здоровым.

В фильме The Secret раздел о здоровье иллюстрировала история Морриса Гудмана, которого в Америке прозвали чудо-человек. - Моя история начинается в марте 1981 года. В день, который я никогда не забуду, - рассказывает он. - Мой самолет потерпел крушение. Я оказался в больнице. Совершенно парализованный. Я сломал несколько позвонков, у меня пропал глотательный рефлекс, я мог только моргать глазами. Доктора сказали, что я буду «овощем». Но мне было без разницы, что они думают. Самое главное было, что думал я. Показывая глазами медсестре на алфавит, Гудман составил записку: «Я буду ходить к Рождеству!» Он представлял себя снова и снова нормальным человеком, выходящим из больницы на своих ногах. - Пока у тебя есть разум, можно починить все остальное, - говорит он. - Я был подсоединен к дыхательному аппарату, и мне сказали, что я всегда буду от него зависеть, так как часть мозга разрушена. И однажды ночью я понял, что мне надо пытаться дышать самому. Я говорил себе: «Дыши, дыши!» В конце концов меня отключили от аппарата. Они не могли найти этому объяснение. И я смог выйти из больницы к Рождеству на собственных ногах. Все говорили: «Это невозможно!» «Неизлечимое - это излечимое изнутри!» - настаивают авторы фильма. Но почему, если просто представлять себя здоровым, это сделает тебя здоровым? Это же звучит абсурдно! Науке доподлинно не известно, как работает визуализация - метод воображения желаемого. Видимо, включаются какие-то скрытые и до сих пор не изученные резервы организма.

Ученые утверждают: тот, кто хочет болеть, будет болеть. А тот, кто хочет быть здоровым, будет здоровым.

Правило № 3.

Используйте все, во что верите.

В середине прошлого века жил такой необычный психоаналитик - Вильгельм Райх. Он основатель телесно ориентированной психотерапии. Он считал, что все вокруг нас пропитано космической энергией, что она обладает лечебным действием и надо только ее направить. То, что может направить энергию, он называл «переходными объектами» или «проводниками». У каждого этот объект может быть свой. Узнать вы его можете по своему отношению к нему. Любимый плюшевый мишка из детства или картина, которая вас завораживает. Проводниками этой энергии считается все, что вы таковым назначите. Если вы искренне верите, что вам поможет сушеная роза, завернутая в тряпицу и намоченная в росе на рассвете, значит, она вам поможет. Используйте для своего лечения то, во что вы верите.

Вера - это очень мощный ресурс. Если вы сможете убедить себя, что способны лечить себя наложением рук, то не удивляйтесь, когда убедитесь, что это так. Способности любого человека безграничны. Мы - существа самонастраивающиеся. В нас есть все для того, чтобы стать лучше, сильнее, здоровее.

Как всегда оставаться здоровым? Вот официальное определение здоровья Всемирной организации здравоохранения:

«Здоровье - это состояние полного физического, психического, социального и материального благополучия»

. Важное слово здесь «состояние». Плевать на то, как дело обстоит объективно. Главное, чтобы вы чувствовали себя именно в таком состоянии. Это тоже положительная установка. Попробуйте войти в него. И скоро все обязательно придет в гармонию с реальностью.

Вот что еще укрепляет здоровье

1. Формированию установки способствует такой ритуал, который в обществе называется «здоровый образ жизни». Это звучит крамольно, но если человек сам искренне СЧИТАЕТ, что ведет здоровый образ жизни и имеет стремление жить «полезно», то тогда и не важно, как он живет на самом деле. Он будет здоровым. У него есть эта установка.

2. Душевное здоровье ведет к физическому здоровью. А наличие в психике неврозов, психозов, различных комплексов сказывается и на том, как часто вы простужаетесь и легко ли вам подцепить заразу. У человека, который способен радоваться простым вещам вроде прогулки в солнечный день, общению с приятным человеком или улыбке прохожего, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто вечно всем недоволен.

3. Еще есть такое понятие - «животная радость». Оно включает в себя физическую радость движения, питания, массажа, секса, танца, пения, в общем, всего, что связано с удовольствием тела. Умеете ли вы ощущать «животную радость»? Тогда вам не грозят хронические заболевания. Сюда также включено и несдерживание себя. Не надо сдерживать свои порывы. Грубо говоря, если вам захочется подпрыгнуть, сделайте это. Или подтанцевать в такт мелодии, покупая продукты в магазине. В разумных пределах это очень полезно.

Эмоция - возможные последствия для здоровья

Выплеск агрессии по мелочи - проблемы с зубами, расстройство функций желчного пузыря, изжога, гипертония, мигрени, хронические расстройства желудка.

Беспокойство - расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.

Бессилие - гипотония, головокружения, утомляемость, проблемы с деснами и зубами, проблемы с осанкой, заболевания дыхательных путей.

Грусть от того, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы - проблемы с зубами, с сердцем, расстройство пищеварения, синусит.

Высокомерие и надменность - заболевания суставов, дыхательных путей, расстройство функций печени.

Стремление добиться чего-то во что бы то ни стало, любой ценой - расстройство сна, мигрени, проблемы с желудком, болезни позвоночника, половой сферы, сердечные расстройства.

Жажда мщения, ненависть - заболевания печени, кожные расстройства, проблемы с желудком, рак, болезни желчного пузыря.

Зависть - нарушение пищеварения, проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, сердца, кожи.

Недовольство - повышенный аппетит, избыточный вес, проблемы с сердцем и кровообращением, мигрени, пониженная сопротивляемость организма, болезни дыхательных путей, зажатость и нарушение осанки.

Неуверенность - нарушения функций печени, заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, мигрени, расстройства пищеварения.

Раздражение с беспокойством - расстройство сна, проблемы с желудком, понос, гипертония, боли в сердце, дрожь, напряжение.

Ревность - расстройство сна, проблемы с пищеварением, мигрени, проблемы со спиной.

Страх чего угодно - гипертония, сердечные заболевания, астма и другие хронические заболевания органов дыхания, расстройства пищеварения, болезни зубов, мигрени, проблемы с осанкой, зубами, глазами, слухом, болезни почек.

Скука - депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженная сопротивляемость организма. Чувство неполноценности - нарушения осанки, слабость соединительных тканей, гипотония, нарушения функций печени, желудка, заболевания зубов и десен.

Ярость - проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, напряженность и судороги, рак, проблемы с почками и мочевым пузырем.

В основе всех этих эмоций лежит механизм саморазрушения.

Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях главное правило было «познай себя». Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к тому, чтобы начать дружить с собой, со своим «Я».

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Фототерапия.

Один психотерапевт рассказал мне о своем эксперименте. Он отправлял своих пациентов в студию к фотографу. Тот делал замечательные снимки обнаженных, в удачном ракурсе, в красивой одежде. Затем просил повесить фото напротив кровати, чтобы это было первое, что они видят при пробуждении. Результаты удивили. Через два месяца 70% клиентов чувствовали себя очень хорошо. Все, на что они жаловались, сходило на нет. У всех улучшилось самочувствие.

Ничто не мешает вам сделать то же самое. Если у вас есть удачные фотографии, напечатайте большим размером и повесьте в рамке. Если нет, сделайте.

Аутотренинг.

Этот метод был воспет еще в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Только там не было сказано, что, проговаривая то, какими бы мы хотели себя видеть, мы создаем себе установку на это. А еще и черпаем энергию для преображения во Вселенной.

Вопросы себе. Люди плохо знают себя потому, что не задают вопросы самим себе о себе. Им легче спрашивать: «Почему тот человек так себя со мной повел?» - вместо: «Чем я вызвал такое поведение другого?» Задавайте себе побольше вопросов. Это заставляет вас взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Это - путь к оздоровлению.

«Какой я? Почему я поступаю так? Как стать лучше?»

Ответы сразу находить не нужно. Есть такое понятие «надсознательное». Именно там рождаются все ответы на вопросы и творческие решения. В какой-то момент вдруг придет озарение!

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

С точки зрения физиологии радость - вообще самый лучший защитник от всех болезней. Дело в том, что смех, секс и вообще получение приятных эмоций заставляет нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья - эндорфины, эндоопиаты и др. А все они в комплексе усиливают иммунную систему. Улыбка сохраняет молодость лица. Потому что, когда мы улыбаемся, задействуются и массируются 17 ключевых лицевых мышц. Если человек часто улыбается, он просто становится красивее.

ЕЩЕ БЫЛ СЛУЧАЙ: Родила ребенка благодаря фэн-шуй

Мечтая о ребенке, воспитательница детсада из Горловки Донецкой области 35-летняя Татьяна Бояджян делала все возможное. Лечилась в клиниках, перенесла несколько операций. Врачи только разводили руками: шансы стать мамой практически нулевые. После 17 лет походов по больницам Таня махнула на все рукой: наверное, не судьба... И решила заняться собой. Первым делом отправилась к стоматологу. Пока сидела в кресле, разглядывала календарь на стене. На нем был изображен «Мерседес», а на месте водителя - вклеенная фотография зубного врача. Тот объяснил, что это друзья над ним подшутили, зная о его мечте об этой классной машине. Возвращаясь домой, Татьяна заглянула в киоск, чтобы тоже купить календарь. Выбирать долго не пришлось: оставался всего один. Когда продавец его развернула, сердце женщины екнуло. На фотографии была милая кроха месяцев восьми от роду. «Вот бы мне такую доченьку», - подумала Таня и достала деньги. Дома наша героиня выбрала место для календаря на кухне по фэн-шуй, которым увлекалась, именно там была «зона мечты». А рядом свое фото прикрепила. "Это случилось в декабре, а в марте я почувствовала себя как-то не так, - смеется Таня. - Поехала в Донецк, в клинику. И там подтвердили: я беременна!" На четвертом месяце УЗИ показало: девочка. А 3 декабря 2004 года у Бояджян родилась Софийка. Спустя несколько недель родственники счастливой мамы начали замечать, что Соня - вылитая малышка с календаря! И чем старше она была, тем больше становилось сходство. Когда дочери исполнилось восемь месяцев, Таня сфотографировала ее в таком же ракурсе, как девочка с плаката. Сходство поразило! Спустя два года у Софийки появился братик Лева. Правда, произошло это без плакатов и мистических совпадений. Кстати, мечта врача-стоматолога тоже осуществилась. Он купил себе «Мерседес». Точь-в-точь как на календаре, что подарили друзья.

НА ЗАМЕТКУ: Сработала визуализация мечты

В системе фэн-шуй о технологии визуализации мечты известно давно. Это изображение ваших грез и желаний, которое в зависимости от цели размещается в определенном месте дома. Визуализация требует частого просмотра и может содержать письменный текст. «Зона мечты» обычно находится на западе, который отвечает не только за детей, но и за наши проекты и планы.

Самокритика. Конструктивная или разрушающая?

Вам с детства говорили – относится к себе надо критически. Это могли быть немного другие слова, суть от этого не меняется. Суть в следующем: ругай себя сама, следи за собой, относись критически к своим словам и поступкам. И вот тогда, когда ты станешь хорошей, прилежной и т.д. (продолжи сама), тогда люди тебя похвалят и оценят.

Работает принцип? Нет конечно! Жить с таким убеждением совсем не весело. Конечно все хотели только добра. В жизни все по взрослому, всем самим до себя. Можно ругать себя до бесконечности ни чего в жизни не изменится.

Кроме того, что больно от этого только тебе и плохо только тебе. А от обилия негативных эмоций плохо еще и близким людям. А когда плохо и больно, то загоняешь эту боль поглубже тем самым разрушая свою душу.

Критика может быть конструктивной т. е. просто констатация фактов. Может быть разрушающей.

Можно ли перестать себя так мучить? Ведь вы прекрасно знаете, что это просто привычка, очень вредная. То есть вы все знаете, понимаете, но по привычке делаете себе больно. Причем часто не за что, просто так для профилактики.

Задумайтесь как хорошо принимать себя как есть, поддерживать себя (а кто еще вас должен поддерживать?), хвалить, нравиться себе? Появляется легкость, спонтанность, хорошее настроение. Поэтому я вам предлагаю разобраться с бессмысленной самокритикой в этом году да тут ее и оставить.

Предупредить хочу сразу, быстро это не делается.

Начинать надо с отслеживания всех мыслей о себе. Это намного труднее чем может показаться, но того стоит. Как только начнете удивляться, как много проскальзывает не замеченных, неожиданных для вас мыслей, о которых вы даже не подозревали можно приступать ко второму пункту.

Вы уже знаете как вы себя ругаете и критикуете. Теперь констатируем факты. Вспоминаем ситуации и начинаем с ними работать. Любую ситуацию в любой области жизни, где вы себя критикуете рассматриваем как технику макияжа!

Представьте как вы собираетесь куда-либо. Например: работа – дневной макияж, вечер, особо торжественный случай. Вы знаете точно, что вам нужно для каждого случая и сколько времени у вас есть.

Рассмотрим сборы на работу: времени мало и никаких глупых мыслей в голове (некогда). Вам не приходит в голову в этот момент сравнивать себя с соседкой, коллегой, фотомоделью. Заморачиваться по поводу формы носа, губ, глаз. Вы прекрасно знаете все нюансы своего лица ( и неважно считаете вы их достоинствами или недостатками). Итак взгляд в зеркало, отмечаем общий вид и если даже не выспались и под глазами синева, или не дай бог воспаление на коже вы просто это констатируете и вносите коррективы и накладываете макияж. Все лицо готово. Без душещипательных раздумий и сокрушений.

Научитесь относится так же к самокритике. Да это именно я, и именно я в данный момент такая и именно так поступила.

Конечно, в крайности впадать не надо.Если действительно есть повод,просто отмечаем его для себя.

Выработайте этот алгоритм, уделяя даже 5 минут в день и со временем войдет в привычку.

И как только мы закончили с лицом улыбаемся себе в зеркало и добавляем капельку духов – теперь все негативные мысли которые еще остались заменяем на позитивные.

Со временем их останется мало, начинайте отмечать все хорошие мысли и говорите себе комплименты! На работу сегодня не опоздали - повод для гордости, радуйтесь, не надо себе говорить так и должно быть. Для кого должно? А для вас может подвиг!

Не лишайте себя этой капельки чувственности к себе.

Я думаю, что сам подход понятен, немного практики и увидите, как потихонечку меняется ваша жизнь.

Как избавиться от болезней

Основы здоровья, система здоровья составить план оздоровления

Основы здоровья: Как избавиться от болезней Система здоровья: составить план оздоровления организма и начать оздоровление Если вы приняли такое решение, изучить основы здоровья и составить личную систему здоровья, встать на путь исцеления - оздоровления, хочется вас поздравить. Потому, что за вас этого никто не сделает. И только вы сами сможете себе помочь: избавиться от болезней, составить план оздоровления организма и начать оздоровление, сохранить и вернуть здоровье и отодвинуть старость. Старость начинается тогда, когда заканчивается здоровье, а в наше время здоровье заканчивается все раньше и раньше. Как избавиться от болезней, с чего начать оздоровление? Система здоровья План оздоровления организма Положительные мысли и эмоции Теперь у вас нет ни времени, ни желания гонять плохие мысли, вызывающие отрицательные эмоции и плохо действующие на здоровье, давление и сердце. Теперь вы заняты более важным делом исцелением - оздоровлением, поэтому у вас сейчас только положительные мысли и приятные эмоции. Нужно перестать думать о болезнях, думайте о себе как о здоровом человеке и не рассказывайте никому о своих проблемах. Создайте убеждение, что вы и только вы управляете своим здоровьем. Вы решительно настроены на исцеление - оздоровление, здоровый образ жизни и только на победу. Ваш организм все сделает сам, нужно только немного ему помочь, создать оптимальные условия для оздоровления. Возьмите свою лучшую фотографию в молодости, где вы молоды, красивы, здоровы и счастливы, и поместите её на видном для вас месте. Почаще смотрите на неё, создайте образ или вспомните то состояние силы и здоровья, в котором вы хотели бы находиться, и ощущайте себя так, как будто идеал уже реальность.Обязательно хвалите себя, чаще улыбайтесь, начинайте день только с улыбки. Простите себя и отпустите свое прошлое, если оно вас тяготит. Все равно ничего не изменишь, зачем тратить время, силы, здоровье и портить свое настоящее. Лучший вариант: "Это было не со мной". И раз и навсегда закрыли тему. Простите всех, кто вас когда-то обидел, они не стоят вашего здоровья, жизнь их сама накажет. Культивируйте только позитивные мысли и оптимистичный взгляд на жизнь. Привлеките в свою жизнь всё, что улучшает настроение, и уберите все, что портит. При каждой отрицательной мысли спокойно переключайтесь на массу положительных мыслей. Доставьте себе удовольствие и некоторое время думайте только о хорошем. Положительные мысли это приятное наслаждение, подарите его себе! Это же так просто! Это самое лучшее начало для тех, кто решил вступить на путь здорового образа жизни! Изменив образ мыслей, очень легко изменить образ жизни. Основы здоровья Обязательное очищение всего организма Без очищения организма невозможно исцеление и оздоровление. Чтобы избавиться от хронических болезней следует начинать с очищения организма. Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов и ядов, частиц непереваренной пищи и шлаков, которые отравляют организм, вызывают различные заболевания, и препятствуют усвоению витаминов, питательных веществ и лечебных трав. Поэтому за год нужно сделать очищение всего организма, всех органов и систем. Начинать можно в любое время года, но лучше весной. Весна, время Великого поста - самое благоприятное время года для очищения организма.В это время все процедуры проходят с наименьшими усилиями, но с наибольшей отдачей. Начинать очищение организма следует с предварительной подготовки, которая заключается в смягчении организма. Любые процедуры по очищению организма, лучше всего проводить в полнолуние, когда способность организма к очищению заметно повышается. Система здоровья Подготовка организма к очищению Прежде чем приступать к очищению, необходимо обязательно провести предварительную подготовку, которая заключается в смягчении организма. От эффективности подготовки зависит успех всех очистительных процедур. Основная цель смягчения организма: расслабить, прогреть и напитать влагой организм, для повышения эффективности очистительных процедур и облегчения выведения шлаков, солей, и других образований. Для этого применяют горячие ванны, посещение парной, грелки, растирания, мочегонные травы, потогонный чай. Ограничивают или исключают из питания мясо, рыбу, молочные продукты, хлеб, сдобу, печенье, увеличивают потребление сырой растительной пищи и уменьшают потребление вареной. Последовательность выполнения очистительных процедур 1. Подготовка организма к очищению, смягчение организма, застойных зон и шлаков. Для повышения эффективности всех очистительных процедур организма и облегчения выведения шлаков, солей, и других образований. 2. Очищение кишечника. В результате вымывается патогенная микрофлора и нормализуется здоровая, а в кровь поступают питательные вещества из пищи без токсичных ядов. От такого питания органы начинают самовосстанавливаться, это приводит к общему оздоровлению, исчезает источник образования раковых клеток, так как из полости кишечника вымыта вредная гнилостная среда, насыщенная канцерогенами. 3. Очищение печени. В результате нормализуется портальное кровообращение, что способствует активизации работы органов брюшной полости, облегчается работа сердца, восстанавливаются все виды обменов в организме: белковый, жировой, витаминный, углеводный, минеральный, и т. п. 4. Очищение крови и лимфы. В результате все органы получают более чистые питательные вещества, что способствует их более быстрому и эффективному восстановлению. 5. Очищение почек. В результате восстанавливается их способность к поддержанию постоянства внутренней среды организма (объем внеклеточной жидкости, кислотно-щелочное равновесие и т.д.). 6. Второстепенные очистительные процедуры. Основы здоровья Благоприятное время года для очищения всего организма: Весна - очищение кишечника, печени, суставов Лето - очищение сердца, кровеносных сосудов, крови, суставов Осень - очищение легких Зима - очищение почек, щитовидной железы Межсезонье - очищение желудка Подходите к очищению организма с верой в силу своего тела и в могущество природы, которая победит любое заболевание, с убежденностью в том, что у вас все получится, что вы будете здоровы, бодры и полны энергии. Простое механическое выполнение рекомендаций принесет успех, однако, если ваши действия будут сопровождаться верой, вы непременно достигнете более значительных успехов. Помните, что залог успеха – это планомерность и методичность. Процедуры, выполняемые время от времени, конечно, не будут лишними. Однако, если вы по-настоящему беспокоитесь о своем здоровье, вы должны понять, что нужно не лечить болезни, а сделать все возможное для того, чтобы они не возникали. Подробные рекомендации по очищению организма Правильное питание Нам жизненно необходима здоровая пища и чистая вода. Очень важно, чтобы наше питание соответствовало нашей природе, неправильное питание предрасполагает к болезням. Поэтому, мы постараемся в течение 1-2 лет, медленно, но верно, перейти на правильное питание. Чтобы наш организм без стрессов перестроил работу пищеварительной системы. Для начала рекомендуется ограничивать вредные продукты питания: копченые, жареные, жирные, маринованные, консервированные и соленые. А потом и совсем исключить их из рациона. Добавлять в меню полезные продукты: овощи, фрукты, ягоды, рыбу, оливковое масло, орехи, мед, зеленый и травяной чай. Постепенно заменить ими свое обычное питание. Всем давно известно что, ягоды, овощи и фрукты имеют целебные свойства и содержат антиоксиданты, которые помогают избавиться не только от видимых признаков старения, но и от многих заболеваний. Чем ближе продукты, которые мы едим, к своему естественному состоянию и чем меньше они подвергались тепловой обработке, тем выше их качество. При этих условиях сохраняются практически все ферменты, аминокислоты, минералы, витамины, углеводы, а также жизненная сила. Эта жизненная сила, в свою очередь, способствует восстановлению здоровых тканей. Чем ВЫШЕ качество пищи, которую мы едим, тем СКОРЕЕ мы избавимся от заболеваний, поскольку мы способны правильно переварить и усвоить полезную пищу. В течение дня необходимо пить 1,5–2 литра чистой воды. Основы здоровья Свежий воздух Причиной самых распространённых хронических заболеваний является гипоксия - недостаточное обеспечение кислородом клеток различных органов и нарушение из-за этого нормального обмена веществ в организме. Гипоксия вызывается, во-первых, уменьшением кровотока по кровеносным coсудам - артериям и артериолам из-за сужения их просвета, во-вторых, снижением уровня передачи кислорода эритроцитами клеткам тканей. А при недостатке кислорода внутриклеточные биохимические реакции по извлечению энергии искажаются, что и вызывает подавляющее большинство заболеваний.Все физиологические процессы нашего организма, прежде всего, связаны с полноценным дыханием. Ведь наш организм – это своего рода энергетический, химический аппарат, который действует лишь тогда, когда присутствует кислород, необходимый для извлечения энергии из пищи.В нашем организме благодаря кислороду сгорают отходы жизнедеятельности и тем самым поддерживают в нашем организме относительно постоянную температуру. Необходимо поднять себя с дивана или отложить все важные дела - и на прогулку, на улицу, в парк или сквер. И не сидеть там на лавочке, а гулять, любоваться природой, радоваться погоде, солнцу, набирать положительные эмоции и практиковать глубокое дыхание. Человек, умеющий дышать глубоко, полноценно, этим повышает свою способность противостоять внешним воздействиям холода, ветра или сырости. Кроме того, глубокое дыхание чисто механически заставляет двигаться наши внутренние органы, что исключает процессы застоя, позволяет им находиться в тонусе. Прогулки в быстром темпе несколько раз в неделю - вот все, что вам нужно. Система здоровья Физические упражнения польза для здоровья Усвоив одну-единственную здоровую и полезную привычку, вы сможете улучшить сердечную деятельность, уменьшить риск заболеваний раком, остеопорозом, смягчить проявления депрессии, снизить вес, перестать испытывать враждебность, улучшить вашу сексуальную жизнь, избавиться от симптомов предменструального синдрома, улучшить ваше самочувствие и значительно продлить продолжительность жизни. Физическая нагрузка помогает избавиться от депрессии и даже повышает настроение у людей. Главное выбрать себе занятие по душе. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам не нравится бег, а велосипед-тренажер раздражает вас, попробуйте ходьбу или такие виды спорта, как велосипедные прогулки, теннис. Физические занятия не должны быть мучением. Это должно быть приятным занятием. Большинство исследований, в которых рассматривалась польза упражнений для улучшения как физического, так и душевного здоровья, показали, что требуется немногое, а польза от этого большая. Включите физическую нагрузку в обычный ритм своей жизни, не пользуйтесь лифтом, больше прогуливайтесь пешком. Если вы стесняетесь своих неловких движений или физические упражнения для вас источник смущения, делайте их в одиночестве. И если вы раньше не делали зарядку, начинать можно с 5 минут небольшой нагрузки, без резких движений. Создавайте себе дополнительные стимулы, думайте об огромной пользе упражнений для сохранения здоровья, записывайте свои достижения и радуйтесь маленьким победам. В основы здоровья не входит Курение Минздрав уже устал предупреждать, нужно бросать, сделайте себе такой приятный подарок. В этом вам существенно поможет книгаЛегкий способ бросить курить, Аллен Карр . Бросив курить, не жалейте о сигаретах, а радуйтесь тому, что вы уже некурящий. Не завидуйте курящим, а сочувствуйте им. Успехов! При составлении собственной оздоровительной системы здоровьянеобходимо учитывать вашу индивидуальную конституцию, психологические особенности и возраст

Психология цвета

Цвет всегда окружал человека и воздействовал на него, феномен цветовосприятия и особенности взаимодействия человеческого организма с цветом издревле интересовали исследователей души. Сотни поколений философов и ученых пытались разгадать загадку глубинного влияния цвета на человеческий микрокосмос. Согласно доктринам индийских йогов, человеческий организм соткан из переплетающихся вибраций звуков и цветов, мелодий и световых потоков.

Культура культуре рознь

Очень сложно отделить психологию цвета от его символики. Символическое значение цвета складывалось у определенных народов на протяжении веков. Взять, например, черный и белый цвета. На Западе черный цвет воспринимается как серьезный, драматичный, подчас печальный. При использовании черного цвета в декорировании часто звучат предупреждения об его угнетающем воздействии. Традиционно черный - это цвет траура. Белый же цвет, наоборот, ассоциируется с чистотой, миролюбием, оптимизмом. Поэтому подвенечное платье в западных странах традиционно белого цвета. Никому не придет в голову надеть белые одежды на траурную церемонию, и ни одна невеста не пойдет под венец в черном платье. Однако в некоторых странах Востока именно белый, а не черный, является цветом траура...

Но, с другой стороны, различные общества приписывают одному и тому же цвету схожие свойства. Так, например, мнение специалистов фэн-шуй о свойствах цветов во многом совпадает с мнением западных ученых. Это говорит о том, что каждому цвету присущи определенные качества, которые заложены глубоко в его природе. Именно эти свойства выявлялись человеком и переходили от одной культуры к другой.

Цвет - мощнейший психологический фактор

Воздействие цветов исследовалось во многих серьезных научных экспериментах. Но, тем не менее, оно до конца не изучено. Известный психоневролог В. М. Бехтерев утверждал: "Умело подобранная гамма цветов способна благотворнее воздействовать на нервную систему, чем иные микстуры".

Цвет действует и на тело, и на душу человека: он вызывает физиологические реакции, влияя на работоспособность и на жизнедеятельность отдельных органов. У цветов есть эмоциональная окраска, которая вызывает определенное настроение, влияет на наше самочувствие, аппетит или сон.

У психологов принято разделять цвета на активные и пассивные.

Активные действуют возбуждающе - они дают "встряску" организму и в состоянии ускорить процессы жизнедеятельности (это ярко-красный и ярко-оранжевый оттенки, в меньшей мере – желтый).

Пассивные разнообразнее по своему воздействию - одни успокаивают, умиротворяют (это светлые оттенки зеленого, розовый и голубой, отчасти белый), другие нейтральны (зеленый, синий), третьи вселяют неуверенность, тревогу, тоску, уныние (лиловый, фиолетовый) и откровенно пугают, угнетают (темно-коричневый, черный).

Удивительные метаморфозы мы испытываем при общении с различными цветами. Самым ярким примером тому служит тот факт, что некоторые цвета обладают лечебными свойствами. Терапия с использованием цветного освещения получила название хромотерапия. Термин произошел от греческого слова "chroma" - "свет". Этот метод лечения был известен еще в древности, когда больных лечили лучами солнечного света, проникающими сквозь цветные стекла или кристаллы.

Лечебные свойства цветов такие:

Фиолетовый имеет древнюю лечебную традицию, лечит меланхолию и ипохондрию, истерию и маниакальные идеи.

Оранжевый способствует пищеварению и укрепляет дыхание.

Бирюзовый способствует развитию чувственности и интуиции и так же, как голубой, действует дезинфицирующе и антисептически.

Золотой улучшает работу сердца, способствует повышению духовной активности и пробуждает творческое мышление.

Белый цвет укрепляет и очищает весь организм. Он преумножает целительную силу любого другого цвета, вместе с которым он используется.

Черный успокаивает эмоционально взвинченных людей, нейтрализует конфликты.

Все оттенки яркого красного рекомендуются при анемии, менструальных болях, пониженном кровяном давлении, болях в суставах, простудах, при повышенной температуре.

Желтый цвет помогает продлить хорошее настроение. Он же усиливает аппетит и является добрым помощником в работе желудочно-кишечного тракта.

Зеленый цвет снимает умственное и физическое напряжение, стабилизирует давление, исцеляет головную боль и мигрени, устраняет покраснение и усталость глаз, помогает при сердечно-сосудистых недомоганиях.

Цвет и характер

Каждый человек отдает предпочтение какому-то цвету или нескольким цветам, в зависимости от того, где эти цвета используются — в одежде, обстановке, цвете автомобиля и т. д. Приятное или неприятное чувство, которое вызывает тот или иной цвет, может меняться с течением времени.

Но в любом случае цвет, которому вы отдаете предпочтение, многое может рассказать о вашем характере и эмоциональном складе. Психологи часто используют цветовой тест, разработанный швейцарским психологом Максом Люшером в конце 1940-х годов.

Тест Люшера, применяемый профессиональными психологами, требует для своего применения специальной подготовки, он весьма сложен, но эффективен. В основе теста лежит идея, согласно которой выбор индивидом той или иной цветовой последовательности отражает во всей полноте его эмоционально-чувствительную сферу.

По результатам теста можно сказать, что человек, выбирающий преимущественно красный цвет, доверчив, но излишне эмоционален и агрессивен.

Если явно выделяется желтый, то такой человек внушает окружающим доверие, оптимистичен и внешне дружелюбен. Но постоянная улыбка на его лице чаще всего — маска, за которой скрывается сильное внутреннее напряжение.

Преобладающий сине-зеленый цвет свидетельствует о том, что человек робок и слаб, но опасен для тех, кому случится встать на его пути. И, наконец, предпочитающие светло-синий сговорчивы, ленивы и не знают меры в еде и питье.

Реклама в цвете

Безусловно, в современном мире свойства цвета активно эксплуатируются в различных областях. Важнейшую роль цвет играет в рекламе. Цветная реклама привлекает на 50% больше потребителей, чем черно-белая. Психологи установили, что синий, золотой, белый, черный, красный— это "дорогие" цвета, испокон веков отождествляющиеся с элитой общества. И действительно, в дорогих фирменных товарах очень распространено сочетание синего или черного с золотым. Это делается для того, чтобы показать значимость и престижность. Например, этот прием используют многие производители дорогих спиртных напитков, в частности — виски Johnny Walker. Этот же подход практикуется при создании дорогих духов и одеколонов для мужчин.

Эмоции выражаются в цвете

Исследования, проведенные психологами, подтверждают взаимосвязь между эмоциональным состоянием человека и выбором им определенных цветов.

Так, радость, веселье заставляют отдавать предпочтение энергонасыщенным цветам (желтому и красному), отрицая цвета покоя и расслабленности (синий и коричневый), а также цвет небытия (черный). Для ситуаций, когда человек испытывает чувство вины за различные поступки, характерно, наоборот, отрицаниеэнергонасыщенного красного и желтого и предпочтение серого и синего цветов.

Синий, таким образом, отражает не только безмятежный покой и отдых, но в сочетании с серым соответствует состоянию пассивной подавленности.

Человек, ощущающий какую-либо опасность, скорее всего, предпочтет зеленый цвет, поскольку он связан с волевым напряжением, и желтый как энергонасыщенный, связанный с потребностью в быстрой разрядке напряжения.

Цвет и работоспособность

Декораторы и дизайнеры, конструируя интерьер помещений, всегда учитывают социально-демографические особенности — пол, возраст, профессию, ведь каждый цвет действует по-своему. Преобладание какого-либо цвета (или сочетания цветов) в оформлении помещения создает определенную эмоционально-деловую среду. Так, голубой цвет способствует лучшему усвоению информации и установлению дружеских взаимоотношений, поэтому его рекомендуется использовать в помещениях для переговоров. А, казалось бы, близкий к нему синий, наоборот, рассеивает внимание и снижает работоспособность персонала. Так что многие руководители даже не догадываются, что причиной резкого снижения коммерческой прибыли их фирмы вполне может стать...ремонт в офисе.

Цвета могут визуально расширять помещения (например, желтый и желто-зеленый) или сужать их (красно-оранжевый).

При этом в красной комнате кажется на 3-4 градуса теплее, чем в оранжевой, а в оранжевой — на 3-4 градуса теплее, чем в сине-зеленой.

Подмечено также, что в общественных местах, где окраска ограничивается белым, черным и серым, люди без слишком большой необходимости не задерживаются. По розовому полу ходят с опаской, покоричневому — уверенно.

Каждый из цветов несет свою эмоциональную нагрузку, которую необходимо учитывать при стимулировании трудовой деятельности. Так, сочетание красного и сине-зеленого цветов стимулирует общую работоспособность. Желтый или желто-зеленый с оранжевым снимают умственное утомление, а желтый цвет отдельно способствует умственной деятельности. Голубой цвет рекомендуется в комнатах детского труда. В целом, во время работы наиболее оптимальны желто-зеленые тона в различных сочетаниях и оттенках. Во время еды предпочтительныоранжево-красные тона, а в часы отдыха важен не столько тон, сколько динамика красок.

Что надо определить для себя любимой?

Стоит задуматься над тем, каким цветам Вы отдаете предпочтение, какого цвета у Вас одежда, предметы какого цвета окружают. Важно понять для себя, среди каких цветов Вам наиболее комфортно, и в зависимости от этого подбирать для себя обстановку. Может быть, стоит поменять часть одежды на что-то более яркое или светлое, а может, купить новые шторы в спальню. Ведь немного порадовать себя любимую никогда не повредит. Комфорт во всем – это важная составляющая нашей жизни, это улучшение самочувствия и работоспособности, а что самое главное - повышение настроения!

Закон" бумеранга"

«И все-таки, хоть наша жизнь течет
Тесна и ненавистна нам самим,
есть чудо – мы его не объясним,
но чувствуем: любая жизнь живет».
(Райнер Мария Рильке)

«Если мои дьяволы оставят меня, то, боюсь, что и мои ангелы тоже разлетятся кто куда».
(Райнер Мария Рильке)

Существует расхожее мнение, что все, что ты совершаешь по отношению к другому человеку — тебе возвращается. Творишь зло — зло и вернется. Творишь добро — вернется добро. Так сказать: «как аукнется — так и откликнется». Даже советы советуют: «делай добро и бросай его в воду». И почти научные объяснения этому явлению прилагаются — «закон бумеранга». По этому закону как раз и предполагается, что все тебе вернется

Однако, однако… Может оно и так. И когда вы попадаете в неприятные жизненные ситуации — то конечно же объясняете это своими грешками. К «грешкам и промахам» относятся и дурные вредоносные мысли в адрес кого-нибудь, и злостные поступки, сюда же относятся аморальные действия. Например — увела мужа из семьи, а через 10 лет — другая увела у тебя, кинул партнера в бизнесе, а через время — подставили тебя и т.д… Мы объясняем себе, конечно, все это собственной виноватостью и так сказать подтасовываем колоду судьбы, плетем новую карму.

Но может быть все совсем иначе. За промахи-то мы отвечаем и грехи искупаем. Но не все ведь грехи и промахи. А значит, в ряде случаев сила, энергия наших действий или помыслов даже действует как-то иначе, чем простой возврат того же самого. Да и еще по некоторым сведениям — во много раз увеличенного. Почему, например, не уменьшенного размера возвращается, раз уж это возвращается, к нам добро или зло? В. Франкл говорит о бумеранге, например, что бумеранг — это не детская игрушка, и предназначен он для сражения. Бумеранг не должен возвращаться назад. Он должен попадать в цель и раскраивать другому череп. А вот если мы промахнулись, тогда бумеранг возвращается и мы сами подвергаемся опасности.

Поэтому, если действовать или переживать жизнь не из страха собственных неудач, останавливая себя возможным грядущим наказанием за промах, то направлять свои силы и преобразовывать мир собою — своими реакциями и желаниями имеет совершенно обратный смысл. То, что ты сеешь — конечно же даст свой плод. Но не все так уж и предсказуемо в мире человеческих реакций. Из семени яблока — вырастает яблоня, из тыквы — тыква. Но из семени человеческого — не вырастет такой же человек. Семя мужчины соединяется с семенем женщины и рождается другой человек. В чем-то схожий со своими предками, но в чем-то неповторимо и уникально отличающийся.

Зависимость от семени, от того, кто, когда и как посеял составляет судьбу человека. И никто не свободен от своей судьбы. У всех есть судьба. «Судьба относится к человеку так же, как земля, к которой его приковывает сила тяжести, но без которой, однако, ходьба была бы невозможной» (Виктор Франкл). Таким образом, судьба — это предрасположенность человека. Биологическая предрасположенность — есть биологическая судьба человека. Его положение в обществе — есть его социальная судьба. Существует также психологическая судьба — это душевная установка человека. Все вместе — составляетпозицию человека в мире и отношение к собственной позиции в жизни —свободно. Это дает основания изменять со временем и во времени, делая определенные целенаправленные усилия свои установки, а, соответственно, и свою позицию.

Следовательно, в человеческом бытии, говоря метафорой, из яблони может вырасти совершенно не-яблоня, точнее говоря, обязательно не-яблоня, а что-то другое неожиданное, в форме и содержании которого будет лишь незначительно угадываться яблоневая природа. И было бы действительно грустно, кабы из яблока росла яблоня и один человек воспроизводил другого вот таким близкопохожим образом.

Так что с бумерангом и всяческими законами возврата может выходить все иначе. Если действительно попадать в цель и быть уверенным в своем праве направлять свои силы по своему желанию, если делать усилия по выходу за пределы своей предрасположенности, если заниматься творчеством и преобразованием ткани жизни — жизненных ситуаций, встреч, переживаний, поступков — а не подтверждением кем-то установленных рамок, ограничений и систем «вины–наказания» — то можно не ждать, что бумеранг вернется.

Безусловно, ответственность за любое деяние, а также не-деяние у каждого человека есть. И она находит каждого в любом случае и в не подлежащем контролю виде. Так стоит ли высчитывать и измерять, упорно контролировать флюиды какого качества от вас исходят. Так можно свихнуться от эгоцентризма, сосредоточенности на своем страхе наказания или на контроле за дивидентами от добрых дел.

Не все всегда возвращается.

И не все всегда к лучшему.

И не всегда люди ведут себя

по отношению к тебе как ты

того заслуживаешь.

Все это — мантры для контролирующих и боящихся, для тех, кто из страха перед жизнью хочет контролировать мир, и себя согласен подчинить выдуманным правилам.

Возвращается то, что ты еще раз хочешь прожить, ибо чего-то не взял для себя из этой ситуации, чего-то не пережил

.

Лучшее, что может с тобой быть — это то, что ты жив, поэтому все события не могут отнять у тебя этого счастья, кроме смерти, разумеется. Не все к лучшему, можно очень сильно загубить свою жизнь, деградировать личностно и довести себя до необратимых процессов, ведущих к твоему исчезновению — психическому или физическому. Алкоголик пьет не к лучшему, и насилие не к лучшему. Но лучшее, что ты можешь для себя сделать в этой жизни — оставаться живым и развиваться к желанному для себя. В. Франкл говорил, что «человек реализует возможности не только тогда, когда он совершает какое-то деяние или создает произведение, но и тогда, когда речь идет лишь о переживании».

А люди и все живое окружение ведут себя по отношению к тебе так, как ты хочешь и позволяешь. Границы, дистанцию и степень воздействия определяет сам человек. Безусловно, свобода этих определений предполагает связанность. Мы рождаемся в мир взаимосвязей. Но зачем-то человек оказывается в определенном окружении и не уходит оттуда или недостаточно защищается, позволяя проникать ближе к себе некоторому воздействию. Бывает, это такое отношение, окружение, связи уже только ранят, не принося ни полезности, ни развивающего смысла. Но человек позволяет окружающему так к себе проявляться, думая, что он заслуживает именно это. И чаще всего эти мысли ему кто-то предложил извне. А в принципе — все делают, что хотят или думают, что могут делать — пока не наткнутся на границы со стороны других людей или ситуаций, которые также создаются людьми. Подробно мы рассмотрели распространенный миф о «бумеранге». Впрочем из страха и контроля, из желания отстраниться от чего-то, что считается постыдным или «плохим» люди придумывают и другие подвижные игры с реальностью или «фиксированные образные игрушки». Таким образом устраиваются:
– «любовные треугольники» — динамическая игра, посвященная страху ответственности, чаще всего за собственную сексуальную агрессию.
– «жертва–насильник» — также динамическая игрушка. Наиболее полную версию устраивают семьи алкоголиков — он пьет — жену бьет — она его довела — ей и ему сочувствуют попеременно и всех, кто встрянет — будет также охаян. В сложном варианте есть также спаситель: «жертва–насильник–спаситель».
– образная игрушка «монстр». Чтобы не знать ничего о собственной злобности и опасности, нужно найти другого злобного и опасного человека, бороться с ним, бояться его, считать «монстром».
– не менее трудоемкой в употреблении является противоположная игрушка «идеал». Имея идеальное представление о чем-либо — о себе, об устройстве отношений и мира — мы обречены на постоянное чувство вины и, соответственно, сердитости или подавленности. Игрушка эта также позволяет уйти от ответственности за свое якобы несовершенство, попросту говоря просто уйти от реальности.
– еще можно играть в «Образ». Это когда входишь в образ «несчастного», «обиженного», «благостного», «правильного», «доброго», «злодея» и т.д. и сидишь в нем как в броне — глухо, не больно, надежно.

Множество игр и игрушек придумывают люди, чтобы избежать ответственности за свое присутствие, чтобы не чувствовать смущения и волнения, чтоб не жить, а казаться. Самые боящиеся слепо, свирепо и фанатично живут по всяким объяснительным схемам и системам. Ищут новых объяснений и снова им следуют. Потому бойтесь ответов, готовых ответов на вопросы «как жить и что делать». И сами остерегайтесь задавать подобные вопросы кому-то. Может быть жизнь — это и игра судьбы, но пусть тогда уж она будет у каждого своя собственная, личная и живая.

http://www.moygoroskop.com/articles/psychologysecrets/0052/

Фен-шуй не рекомендует!!!

- Использовать зеркальную плитку. Она разбивает на фрагменты ваше отражение и, значит, вашу жизнь.

- Комбинировать рабочий кабинет и спальню. Различные виды энергии будут сталкиваться и снижать ваши успехи в обеих областях.

- Сидеть спиной к двери (обрекать себя на "кинжальный удар") и окну - вам будет не хватать поддержки в работе.

- Иметь "агрессивные" углы - углы стен, шкафов, потолков, которые как бы "целятся" в то место, где вы сидите, спите или работаете.

- Вешать зеркало напротив входной двери или непосредственно против постели. В первом случае энергия сразу же направляется обратно в дверь, во втором она разрушает брак или (что тоже плохо) вызывает появление на горизонте соперника.

- Закрашивать черным большие поверхности: черный цвет поглощает энергию.

- Работать в офисе, расположенном напротив лифтов, эскалаторов или обычных лестниц. Кабинет в конце коридора также приносит несчастье. А веревочные занавески и растения в горшках смягчают ци в длинном коридоре.

Рождество!!!

В этот светлый праздник -

Праздник Рождества

Мы друг другу скажем

Теплые слова.

Тихо снег ложится:

За окном зима,

Чудо здесь свершится

И зажжет сердца.

Пусть улыбки ваши

В этот дивный день

Будут счастьем нашим

И подарком всем.

Льются звуки жизни,

Счастья и добра,

Озаряя мысли

Светом Рождества.