Метод управляемой саморегуляции

Среди огромного числа оздоровительных практик,хочу рассказать об удивительно простом и очень эффективном методе В.Руденко,который называется методом управляемой саморегуляции.

Метод ментальной и психо-эмоциональной саморегуляции, как следует из его названия, предназначен для самостоятельного восстановления здоровья путем корректировки индивидуального идеального плана сознания (ИПС) и приведения его в соответствие с Божественным планом сознания (БПС). Целью метода является восстановление целостности в работе внешней энергетической структуры, а именно:

- восстановление работы энергетических центров тонкого тела человека, как на ментальном, так и на астральном уровнях;

- восстановление симметричности полевых оболочек человека путем устранения причин, вызывающих их тотальные и локальные деформации;

- восстановление нормальных энергетических условий для работы эндокринной, кровеносной и лимфатической систем, протекания всех жизненно важных процессов в организме на всех уровнях, обеспечивая постоянство гомеостаза. Поставленная цель достигается добровольным самостоятельным решением пациента изменить свои ментальные и психо-эмоциональные установки после осознания их несостоятельности и негативного воздействия на состояние здоровья в пользу рекомендованных, обеспечивающих восстановление нормальной работы организма на энергоинформационном и физическом уровнях.

Метод позволяет пациенту со скоростью мысли провести самостоятельно пере программирование своего сознания, что ведет к практически мгновенному восстановлению работы энергетических центров, восстановлению симметричности и формы тонких тел

Поскольку плотное тело человека материально и, следовательно, ему присуща инерция, выражающаяся в возникновении переходных процессов в циркуляции крови, в постепенном восстановлении гормонального равновесия, восстановлении процессов метаболизма, как следствий произошедших изменений в тонких телах, то и оздоровление на уровне физического, плотного тела происходит не сразу, а зависит от имеющейся на данный момент патологии, но это самый короткий путь к здоровью.

Автор метода-народный целитель Украины, (награжден орденом "Звезда целителя" 1 степени) специалиста по физической реабилитации, биоэнерготерапевта Руденко Виктора Васильевича. Книги по валеологии серии «Новейшие технологии оздоровления» - «Руководство по устройству, эксплуатации и ремонту человека» и «Способ лечения заболеваний разной этиологии по методу управляемой саморегуляции» (методическое пособие).

Вы можете заказать книги ,написав мне письмо .

Мистика: тайные свойства воды

Вода обладает поистине волшебными свойствами. О мистической силе Крещенской воды не знает разве что ребенок: она способна исцелять и тело, и душу. Какими же еще магическими свойствами обладает вода? Вода - такая привычная и, на первый взгляд, понятная, и вместе с тем, загадочная, но так до конца и не разгаданная - притягивает и завораживает нас своими сокровенными тайнами. Слово «вода», по словарю Владимира Даля, - стихийная жидкость, ниспадающая в виде дождя и снега, образующая на земле родники, ручьи, реки и озера, а в смеси с солями - моря.

Таящая в себе нескончаемый потенциал, она дарует жизнь, и, по-матерински заботясь, очищает и врачует. Ее нежность безмерна, но и сила, таящаяся в ней, огромна. Главное - просто любить ее. Любить, как часть себя, ибо все мы, в зависимости от возраста, на 70-90% состоим из воды. Именно любовь и доброта воспринимаются водой с благодарностью и возвращаются человеку сторицей.

1. Вода все помнит

Мистические свойства воды Существует удивительная гипотеза о том, что у воды есть память. Воспринимая любое воздействие, вода запоминает все, что происходит в окружающем пространстве. Запечатлевая информацию и тем самым приобретая новые свойства, вода изменяет свою структуру. При этом ее химический состав остается прежним - H2O. Структура воды - это то, как организованы ее молекулы. Ученые предполагают, что именно молекулы воды, образующие устойчивые группы жидких кристаллов, являются своеобразными ячейками памяти, в которые вода записывает все, что видит, слышит, ощущает.

2. Святая вода имеет уникальные свойства

По мнению российского профессора Константина Короткова, наиболее сильными способностями воздействия на воду обладают эмоции человека: как положительные, так и отрицательные. Любовь повышает энергетику воды, а агрессия ее резко понижает. Также на структуру воды огромное положительное влияние оказывают молитвы.

Примером является вода, освященная в храме. Такая вода считается целебной, отличается повышенным содержанием серебра и имеет огромные очищающие возможности. Она обладает сильной устойчивой структурой и способна передавать свои свойства. Если всего 10 миллилитров Святой воды развести в 60 литрах обычной, то вся вода приобретает свойства Святой. В этой связи необходимо упомянуть известное поверье о том, что дважды в году в открытых водоемах у воды появляются свойства Святой. Первая дата - ночь на Крещение Господне: с 18 на 19 января, с 24.00 до 4.00 утра. Вторая дата - ночь на Ивана Купала: с 6 на 7 июля, с 24.00 до 4.00 утра.

Также необходимо отметить, что обычная вода, набранная из крана в определенные промежутки времени (с 7.00 до 7.15, с 9.00 до 12.20, с 15.00 до 16.40, с 20.00 до 20.30, с 23.00 до 24.00), наиболее приближена к составу Святой воды, и поэтому более предпочтительна для употребления.

3. На воду можно воздействовать
Мистические свойства воды Австрийский исследователь Аллоис Груббер отмечает, что если обращаться к воде с хорошими добрыми мыслями, благословлять ее, говорить ей «спасибо», качество этой воды будет улучшаться. В продолжение этой мысли японский исследователь Эмото Масару подчеркивает, что, употребляя воду, которая несет в себе определенную информацию, человек может существенно менять свое состояние. Поэтому прежде чем выпить стакан воды, Эмото советует улыбнуться и произнести слова благодарности.

А тот факт, что вода может нести в себе определенную информацию, Эмото Масару смог не только теоретически обосновать, но и практически представить в виде необыкновенных по своей красоте фотографий, на которых отражено разнообразие вариантов структуры воды (в зависимости от ее "впечатлений"). В своей лаборатории он исследовал образцы воды, которые были подвержены различным видам воздействия. "Впечатления" воды были зафиксированы путем ее стремительного замораживания в криогенной камере, а затем рассмотрены под микроскопом. Результаты, которые были получены, поражают воображение.

4. Вода лечит тело и душу
Мистические свойства воды Если вода из разных источников имеет такую разнообразную структуру и столь изумительным образом реагирует на различные воздействия, то можно предположить, что, используя определенную и специальным образом запрограммированную воду, человек имеет возможность существенно улучшить состояние своего здоровья. Одним из факторов, который отрицательно воздействует на здоровье человека, является сглаз.

Сглаз - это негативная психическая энергия, которую люди порождают своими эмоциями: злостью, завистью, ненавистью, раздражением. Сглаз производит пробой ауры человека и несет в себе отрицательную программу.

В отличие от порчи, которая создается путем целенаправленного магического воздействия, сглаз является процессом спонтанным, но его последствия могут быть не менее серьезными.

К симптомам сглаза относятся:

- общая слабость организма;

- повышенная утомляемость;

- ухудшение настроения без видимых причин;

- головная боль, не проходящая после приема лекарств;

- часто повышающаяся температура тела без признаков простуды;

- раздражительность; - сонливость;

- равнодушное отношение к жизни;

- хроническое невезение.

В данной ситуации на помощь человеку приходит вода. Отдельные методы лечения сглаза при помощи воды дошли до наших дней из глубокой древности.

Метод лечения сглаза при помощи воды

Этап 1. Налейте в банку проточной воды (обычной воды из-под крана, не несущей на себе лишней информации), бросьте в воду щепотку соли и, поочередно зажигая три спички, крестите горящими спичками воду, произнося: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь». По мере сгорания спичек сгоревшую часть обламывайте и бросайте в воду.

Этап 2. Двенадцать раз над водой прочитайте заговор от сглаза: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь. Сохрани, Господи, защити, Господи, укрой, Господи, раба Божьего (имя) от черного, от желтого, от карого, от серого, от белого, от мужского, от девичьего, от ребячьего глаза, от думок, от передумок, от разговоров, от переговоров, от злых людей. Не я выговариваю, выговаривает Пресвятая Богородица своими устами, своими перстами, своим святым духом».

Этап 3. Трижды окропите этой водой больного, а также его одежду и постель, произнося: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь». Несколько раз в день больному необходимо пить эту воду и умываться ею, не вытираясь.

Поможет вода и при бессоннице, когда человек изнемогает от усталости, но в тоже время не в состоянии уснуть и получить столь желанный отдых.

Метод лечения бессонницы при помощи воды

Этап 1. Возьмите чашку проточной воды в правую руку так, чтобы большой палец находился сверху.

Этап 2. Спокойно вдохните и выдохните, а на остатке воздуха быстро проговорите: «Денная денница, денная полуденница, ночная полуночница, не галься, не издевайся над рабом Божьим (имя), а галься, издевайся над красным огоньком, над парком, над задней задорожкой. Аминь». Постарайтесь на слово «Аминь» выдохнуть последний воздух из легких. Заговор проговорите трижды.

Этап 3. Выпейте три глотка этой воды перед сном. Оставшейся водой окропите руки, лицо, шею, грудь и волосы.

Вода может также прийти на помощь и в тех случаях, когда человек встревожен после неблагоприятного сна, который, по его субъективным ощущениям, не предвещает ничего хорошего. Метод нейтрализации неблагоприятного сна при помощи воды Возьмите стакан проточной воды, бросьте щепотку соли и скажите: «Как эта соль растаяла, так и сон мой исчезнет, вреда не нанесет». После этого сон не исполнится.

***

Китайский философ Лао Дзы писал, что вода, являясь мягкой и слабой, в преодолении твердого и крепкого - непобедима и нет ей по силе равных. Поэтому до тех пор, пока чистейшие родники будут пробиваться из чрева земли, бурные реки будут мчаться по живописным склонам гор, а животворящие дожди будут проливаться на нашу прекрасную Землю, мы будем жить. Ибо, как говорил французский писатель Антуан де Сент-Экзюпери: «Вода и есть жизнь».

Людмила ПОСОХОВА

Роль цвета в нашей жизни

Роль цвета в нашей судьбе часто недооценивается, а зря.

Психологи утверждают, что людям следует быть внимательнее к окружающим цветам и учиться делать выбор осознанно.

Почему мы болеем

Сегодня мне хочется поделиться с вами просто великолепным выступлением доктора А.Кирияк,которая занимается направлением энергоинформационной медицины

ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ

ЭССЕ С ПРОЛОГОМ, ЭПИЛОГОМ И ВСЯКОЙ НАУЧНОЙ ВСЯЧИНОЙ

ПРОЛОГ


- Платон - древнегреческийй философ, ученик Сократа, учитель Аристотеля. Настоящее имя — Аристокл. Платон — прозвище, означающее «широкий, широкоплечий».

428 г. - 347 г. до н.э.

- В свое время Платон разделил науку на науку и эзотерику. С одной стороны, он убрал всё, что касается нематериального (духовное). Притом, убрал, наверное, с благой целью, сказав, что наука – это то, что может повторяться и может быть доказано с помощью тех механизмов, которые существуют в данный момент времени. А всё то, что не повторяется и не доказывается – это не наука. Таким образом, получилась эзотерика. То есть, был разделен физический и духовный мир как таковой. В этом, естественно есть огромное зерно пользы, потому что, когда что-то разделяют и начинают изучать мельчайшие подробности – то естественно узнают очень много нового в этих мелких подробностях. Но, здесь есть и огромный минус, который в свое время Селье (1907-1982, канадский биолог и врач, создатель учения о стрессе.) охарактеризовал следующим образом. Один из учеников Селье пришел к нему и сказал, что они получили самый мощный (на тот момент) в мире микроскоп, что это здорово, и они теперь могут всё сказать, что происходит с клетками в момент стресса, дистресса. На что Селье ответил:

«Боже мой! Теперь вы никогда не увидите целого!»

. То есть, что бы мы ни делали, всегда существуют свои плюсы и свои минусы.



- В результате Платоновской «подрывной деятельности» мы имеем то, что мы имеем – двойную медицину, двойные стандарты в поисках причин заболеваний и их лечения.


Современная медицина – 2 половинки одного яблока



- Медицина разделилась на два направления: 1 – ортодоксальная (патогенетическая) и 2 –натуропатическая (саногенетическая)

- Ортодоксальная медицина изучает БОЛЕЗНЬ. Ее причины, особенности развития и способы ее устранения. В результате мы получили подробнейшие познания в области анатомии, гистологии, биохимии и т.д. и т.п. Но к этому всему замечательному бесплатным бонусом оказалось деление человека на маленькие кусочки и по врачебной специальности к каждому этому кусочку.

Ортодоксальная медицина со всей своей современной диагностической мощью напоминает слепых мудрецов, ощупывающих слона.


Усилия ортодоксальной медицины направлены на угнетение механизмов патогенеза (болезни) – что и породило это самое страшное из чудовищ современности – ФАРМИНДУСТРИЮ.

- ЕЕ основной девиз – «Чем вы чаще болеете – тем выше наши дивиденды!»

- Современная фармакотерапия, основу которой составляют синтезированные лекарства, способна моделировать практически любой натуральный инкрет (химическое вещество, вырабатываемое самим организмом – гормон, цитокин, витамин итд). Раннее и длительное применение таких лекарств, замещающее натуральные инкреты, являет собой пример «протезирующей» терапии (химические протезы).

«Химические протезы» угнетают естественную выработку натуральных инкретов и «привязывают»пациента к синтезированному лекарству/


- Расщепление ортодоксальной медицины на бесчисленные субъединицы повлекло за собой и разделение на органическую медицину-для лечения тела и психиатрию – для лечения психики. Потоки специализированных знаний сформировали ту парадоксальную ситуацию, при которой лечат не больного, а заболевание и результаты анализов. Лишь органы, а не личность в ее целостности находится в центре внимания врача.

- Саногенез – это генетически детерминированная система любого живого организма, обеспечивающая его жизнеспособность в физическом мире

- Патогенез – саногенез - две стороны одной медали. Патогенез: механизм развития болезни – саногенез: механизм поддержания состояния здоровья. В научной медицине саногенезу не «повезло»: в то время как патогенез возведен в ранг «медицинской специальности» существует как номенклатурная единица патофизиология, есть соответствующие кафедры, профильные научно-медицинские журналы и т.д., термин «саногенез» часто не знают не только большинство студентов и врачей, но и многие научные работники, профессора.

- Традиционная (натуропатическая) медицина исследует саногенез:

- адаптационные, защитно-приспособительные механизмы поддержания здоровья

- автоматические механизмы самоорганизации и саморегуляции биосистемы

- воздействие на механизмы поддержания здоровья

- Саногенетические реакции организма (например: повышение температуры при простуде, диарея при пищевом отравлении и т.д.) – научная медицина трактует как симптомы болезни и врачи назначают лекарства для подавления этих реакций.

- Но повышенная температура стимулирует иммунологическую реактивность, а диарея удаляет из организма патогенный «материал». Но как отличить защитную реакцию от симптомов самой болезни врачей в современной медицине не учат!



ЭТО ЖЕ НАДО!!!! У МИКРОБОВ ТО ЖЕ ЕСТЬ САНОГЕНЕЗ!!!


- Самая большая проблема получилась с антибиотиками. Как оказалось микробы – живые существа то же обладающие собственным саногенезом. Они хотят жить – и вынуждены приспосабливаться к антибиотикам. Драматизм ситуации заключается в том, что скорость развития устойчивости микробов превышает скорость создания новых антибиотиков! И еще более драматический аспект – мутированные микробы тяжело распознаются и нашим иммунитетом – записаны в память лимфоцитов одни антигены, а тут пару аминокислот поменялось и наша системы тоже в недоумении что с этим делать. Отсюда кошмарные антбиотикоустойчивые туберкулезы, стафилококки и т.д. и т.п.

- Одной из самых полных, на сегодняшний день и конструктивных классификаций саногенетических реакций является таблица гомотоксикоза по Г.Реккевегу


Натуропатическая медицина расматривает человека только совокупно – тело+душа.

- Заболевание человека – это не получение той или иной случайной поломки. Это не переизбыток тех или иных инфекций, вирусов, простейших (ну привязались гады ни с того, ни с сего). Это - нарушение на духовном, психоэмоциональном, событийном уровне, которая спускается на физику, и физика реагирует на эти нарушения в соответствии с тем типом конституциональным, который у человека есть.

Иерархическая взаимосвязь уровней функционирования по А.Е.Кудаеву




- «...физика изучает не физическое пространство, а умственное пространство, то есть – психику. Все окружающее нас пространство есть интерференция волн (голограмма)».

- «...окружающее пространство – это лишь наши собственные мысли. Мы живем в окружении СОБСТВЕННЫХ мыслей».

- «...Все есть мысль и мысль есть причина существующих вокруг нас явлений и объектов, которые по сути есть интерференция волн...»

Из доклада А.П. Супруна – кандидата физических наук, кандидата психологических наук, доцента, зав. кафедрой АГУ, 2003 год,
Как же мы на самом деле заболеваем?


ЧТО ЕСТЬ ПСИХИКА?


Вся увиденная, услышанная или ощущаемая Вами информация записывается и хранится в Вашей памяти на протяжении всей жизни.



- Вся информация записывается последовательно и напоминает киноленту, содержащую точно все то, что с Вами происходило.


ПРИЧИНА НЕАДЕКВАТНЫХ РЕАКЦИЙ

- Любые неадекватные реакции, неожиданный спад настроения, усталость и слабость – результат воздействия негативной информации из подсознания.

- Малейшее напоминание в реальной обстановке чего-либо из прошлого, - может включить негативную информацию из подсознания, которую Вы ощутите как усталость, подавленность, нервозность, как психосоматическое заболевание, и т.п.


- Уникальная особенность психосоматического повреждения - болезнетворный агент не микроб, вирус, грибок, не механическая травма, радиация или токсин. Это – ОБРАЗ, продукт информационной посылки окружающей среды, трансформирующийся на уровне “Я” в патологическую аффективно-когнитивную структуру.

эпилог

- В свете вышеизложенного, фактически для поддержания саногенеза необходимы следующие специалисты:

- самый главный специалист – психотерапевт\психолог

- мануалист \инструктор ЛФК

- саногенетик\информационный терапевт

- ургентная служба (мчс, реанимация, хирург\травматолог)

- И ВСЁ !!!!!!

Закончим на оптимистической ноте!

- Господь создавая нас такими противоречивыми и эмоциональными встроил нам мощнейшую систему аварийной компенсации.

- БЫСТРО НАС УБИТЬ НЕЛЬЗЯ!!

- Зачастую всегда есть время многое в себе изменить и подремонтировать до того когда эта система полностью исчерпает свой моторесурс. Вот тогда и наступает время протезов, химических в том числе.

из выступления Аллы Кирияк-– врача акушер-гинеколога, энергоинформационного терапевта, гомеопата, докторанта; научного сотрудника Центра охраны здоровья матери и ребенка Республики Молдова.

Какие привычки приводят к хронической депрессии

Скажите, много ли Вы знаете людей, довольных своей жизнью, живущих в гармонии с собой, довольных практически всем, что даёт им Жизнь?

Я вот тоже знаю их очень и очень мало! Но почему?

Удивительно, как люди (большинство населения планеты) умудряются портить себе жизнь. Американские учёные-психологи провели любопытное исследование. Они проанализировали причины возникновения хронической депрессии. Итак, причины, которые ведут к возникновению этого заболевания, перечислены ниже. Всего их 12. Замечу, что были для обследования были выбраны люди, не имеющие ярко выраженных физических недостатков и хронических болезней.

Ну что же, начнем по порядку?

1. Смирение с неизбежным. Под неизбежным всегда понимается худшее, обусловленное некими внешними факторами – возраст, экономическая ситуация, неблагоприятные условия и т.д. А по-моему – это просто элементарное нежелание пошевелить задом и взять ответственность за свою жизнь в свои же руки.

2. Заниматься делом, которое не любишь. «Надо, должен, обязан». В начале нашей карьеры профессию многих выбрали родители, исходя из каких-то своих соображений. Вот и уродуется человек всю жизнь, выполняя работу, которую терпеть не может. Ну, не его Это. А переучиться страшно. Опыт, связи, детей кормить надо. А алкоголизм, сердечные приступы, подавленное настроение – так это… у всех так!
А ведь что такое «Надо»? Когда мне надо, я говорю «Хочу». Из этой ситуации есть два выхода. Во-первых, заниматься больше любимым делом, чем нелюбимым, и постепенно прекратить заниматься нелюбимым совсем. Во-вторых – если не полюбить, то хотя бы заинтересоваться больше делом, которым приходится заниматься «по жизни».

3. Жить, выполняя чужие желания вместо своих. Сначала родителей и старших, потом начальников, начальничков и других руководителей разного ранга. Скажите, Вы бы занимались тем, чем сейчас, если бы денег было немеряно? Нет, а почему? Надо начинать, и чем быстрее, тем лучше.

4. Стремление быть «как все». «Стандартные подходы всегда дают стандартный результат» - сказал один мудрый человек. Сегодня ценится креатив, индивидуальность, личный бренд. Но ведь для этого надо высунуться чуть выше, чем безликая серая толпа. А это непривычно, а иногда и просто страшно! - «А что люди скажут!». Да наплевать, что они скажут! Главные слова те, что Вы говорите сами себе!

5. Менять жизнь «одним махом». Обычно «с понедельника». И, как всегда, это не получается! А если и получается, то результат обычно не стоит затраченных громадных усилий. И, собравшись что-то поменять в жизни, Вы будете с содроганием вспоминать этот опыт, а ваше подсознание противиться любым переменам. Менять жизнь надо постепенно, по принципу – прибавляя по чуть-чуть хорошие привычки и убавляя по чуть-чуть плохие.

6. Общаться, дружить с несчастными или несчастливыми людьми. Какое слово правильнее - несчастные или несчастливые? А, впрочем, какая разница! Неважно. Важно то, что именно это несчастливое окружение засасывает Вас всё глубже и глубже, как в болото. И выбраться из него всё тяжелее и тяжелее. Эти доброжелатели просто не дадут поменять Вашу жизнь к лучшему! Если Вы хотите существенно поменять свою жизнь в лучшую сторону, надо начинать дружить с оптимистами и жизнелюбами, что, впрочем, одно и то же.

7. Верить, что есть «неразрешимые проблемы». Этот пункт очень тесно перекликается с первым. Эти люди верят, что есть проблемы, которые они просто не в состоянии решить без... И тут начинается поиск «нужных людей», «волосатой руки». Потом, когда у них всё срывается, а иначе и быть не может, веры, фанатичной страсти в достижении результата у этих людей просто нет. А верить в то, что человек может решить абсолютно любую проблему, их просто не научили. А ведь именно по вере воздаётся нам! «И будь у вас вера величиной хоть с горчичное зёрнышко, и не будет Вам преград ни на земле, ни на небе.» Новый Завет, Евангелие от Матфея. Сказано 2000 лет назад, а как современно звучит!

8. Превращать упорство в упрямство, то есть, решать какие-то похожие проблемы одним и тем же способом, который когда-то принес результат или просто привычным, самым лёгким. Проще говоря, биться головой о стенку, не думая, что можно прекратить биться и отойти, осмотреться, оценить ситуацию и добиться нужного результата каким-то другим, более эффективным путём. Например, попасть на другую сторону стены, не пробивая её, а перелезть через стену или найти дверь и просто войти. Концентрироваться надо на результате, а методы его достижения менять, если привычные не работают.

9. Выражать недовольство своей жизнью везде, при любом удобном случае. Без комментариев.

10. Считать свои мечты чем-то несбыточным, быть реалистами. Без комментариев.

11. Считать неудачи или считать себя неудачником. Концентрируясь на неудачах, мы привлекаем их в свою жизнь всё больше, больше и больше! Скажите, Вам это надо?! Надо считать удачи, даже самые небольшие, записывать их в особую тетрадь и перечитывать эту тетрадку почаще!

12. Никогда не хвалить себя! Только упрекать! Ну, и какое настроение будет у Вас после очередного выговора самому себе? А может, просто перестать делать это и заняться «положительным подкреплением», которое гораздо эффективнее отрицательного? Не за что себя хвалить. Хвалите сначала просто так. Потом привыкнете.

Если Вы считаете все перечисленные выше привычки нормальными, мне Вас жаль.

Но ещё не всё потеряно! Вы сможете ВСЁ, абсолютно всё, если просто начнёте делать это. Постепенно, без напряга, просто не сходя с выбранного пути.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага. Удачи Вам на этом пути!

Источник: http://shkolazhizni.ru/

Семь шагов к прощению

Основные идеи

Забыть – не выход. Если нам причинили боль, бесполезно делать вид, что ничего не произошло.

Прощение требует времени. Слишком поспешное прощение иллюзорно и может обернуться против нас.

Это внутренняя работа. Она нелегка, но в конечном итоге освобождает нас и дает силы жить дальше.

Как простить тех, кто нас обманул, предал, причинил боль, принес нам горе?

Нередко мы прощаем другим их слова или поступки, но есть случаи, когда нам очень трудно (почти невозможно) простить того, кто задел нас до самых глубин нашего существа. Жестокие родители, напавший на нас человек или водитель, сбивший кого-то из наших близких, – нужно проделать большую внутреннюю работу, чтобы простить их. Это долгий и нелегкий путь. Для одних он – мужественный поступок, для других – признание собственной слабости, по-скольку они предпочли бы отомстить… В любом случае прощение по отношению к тем, кто принес страдание и горе, не бывает само собой разумеющимся…

Однако все, кто смог простить своих обидчиков, говорят о том, что этот шаг принес им освобождение, более того, он наполнил их жизнь новой энергией. Прощение действительно освобождает нас от страданий, боли, гнева, презрения, злобы. Независимо от того, просят ли у нас прощения или мы прощаем по собственной инициативе, это решение – всегда результат сложной внутренней работы над собой, причем исход этой работы никогда не известен заранее. Мы можем искренне желать простить другого, но не обязательно нам это удастся…

Этот процесс отчасти бессознательный, и его «успешность» зависит не от степени нанесенной обиды, а от силы наших переживаний. К примеру, у двух брошенных детей судьба будет разной. Возможно, один будет относиться к жизни как к борьбе, а другой станет воспринимать ее как заранее проигранное сражение. Зависит это и от того, сможет ли каждый из них простить своих родителей. Истории прощения уникальны, и их так же много, как и тех, кому причинили боль.

1. Решиться перестать страдать

Пока обидчик мучает нас, невозможно вступить на путь прощения. Но как положить этому конец? Первым шагом может стать сознательное решение: прекратить страдать, перестать переживать боль, обиду, несправедливость. Иногда для этого приходится пойти на разрыв или отдалиться от того, кто причиняет нам боль. Ведь рядом с обидчиком (матерью, долгие годы игнорировавшей нас, начальником, нарушившим свое обещание...) мы чувствуем себя бессильными, страдание просто парализует нас. В особых случаях, когда в опасности наше физическое или психическое здоровье, единственным способом пройти этот первый этап и заставить виновного ответить за свой поступок может стать судебный иск. Прощение того, кто был жесток с нами, и обращение в суд, в милицию не противоречат друг другу. Ведь, как заметила французская писательница и философ Симона Вайль, «простить можно только то, за что можно наказать». Суд, совершенный именем общества, возможно, определит вину и накажет обидчика. Но простить его может только пострадавший и только если сам этого захочет.

2. Признать, что с нами поступили плохо

Прошлое не исчезает. Бесполезно пытаться забыть обиду. Благодаря механизмам психологической защиты страдание, ненависть и горечь вытесняются в бессознательное, где продолжают действовать с еще большей разрушительной силой. Мы нуждаемся в том, чтобы признать вину человека, причинившего нам зло, это необходимо для того, чтобы жить дальше, это дает нам возможность «вернуть вину обидчику обратно и тем самым восстановить отношения с самим собой». К тому же это позволит избежать развития психосоматических заболеваний или моделей поведения, которые ведут к повторяющимся неудачам в работе и в отношениях.

3. Выразить свой гнев

Ощутите злость и даже ненависть по отношению к вашему «палачу» – иными словами, признайте и «выпустите наружу» свое страдание. Агрессивность поначалу даже полезна, она говорит о психическом здоровье, о том, что пострадавший не отрицает случившееся и не переносит на себя чужую вину, «ненависть – это очень мощное чувство, которое невозможно заставить исчезнуть. Если мы не направим ее на обидчика, то с неизбежностью обратим ее на самих себя, рискуя запустить процесс саморазрушения». Редко есть возможность напрямую выразить обидчику свой гнев, высказать упреки: он может не считать себя виновным или обладать настолько сильной властью над нами, что мы не посмеем ему противостоять. Однако мы можем сами проделать эту работу: запишите все, что вы испытываете, расскажите о своих переживаниях человеку, которому доверяете, а если ситуация очень болезненная, посоветуйтесь со специалистом.

4. Перестать чувствовать себя виноватым

Парадоксальным образом большинство пострадавших чувствуют себя виноватыми в том, что с ними произошло. Попытка выяснить, какая сторона нашего существа больше пострадала, поможет сделать чувство обиды и сопровождающее его страдание менее острыми, посмотреть на них со стороны. Что в нас было задето – гордость, репутация, честь, телесные границы? «Ответ на этот вопрос может помочь избавиться от чувства вины, то есть осознать, что мы не несем ответственности за то, что с нами случилось» . Речь идет о том, чтобы отказаться от своего идеального «Я», от этого фантастического представления о себе, и расстаться с навязчивыми причитаниями «Мне нет прощения за то, что я не поступил иначе». В некоторых действительно драматичных ситуациях, таких, как изнасилование или инцест, простить себя необходимо, чтобы жить дальше.

5. Понять того, кто нас ранил

Ненависть и злоба помогают пережить агрессию, но если испытывать их долго, это ведет к саморазрушению. Чтобы этого избежать, полезно «влезть в шкуру» обидчика. Понять его мотивы не означает пытаться простить, наша задача – увидеть его слабости, осмыслить поступок, причинивший нам боль, что (в некоторой мере) поможет принять его. Ведь человек не равен сумме его поступков, какими бы чудовищными они ни были.

6. Не спешить

Простить не значит забыть. Прощение, дарованное слишком быстро, никому не приносит облегчения. Не торопитесь, «дайте пройти времени, сохраняя при этом активное отношение к прощению». Прощение, полученное слишком быстро, может быть воспринято виноватым как отпущение грехов. Оно же станет ловушкой для пострадавшего, который по-прежнему чувствует горечь и озлобление (даже не осознавая этого), – ведь прошло слишком мало времени. Иллюзия прощения оборачивается против того, кто хочет простить.

7. Снова стать хозяином своей жизни

Как узнать, действительно ли мы простили? Если мы больше не испытываем ни гнева, ни злобы по отношению к тому, кто заставил нас страдать, и «если ощущение своей вины в том, что произошло, исчезло», то мы можем считать, что простили. Другой несомненный признак того, что прощение состоялось, – это «переход к действиям, возвращение нашего активного отношения к жизни». Прощение – это часто акт освобождения, в котором растворяется боль и который помогает пережившему ее стать хозяином своей жизни, перестать терпеть и страдать или даже стать сильнее,"простить" – значит стать взрослее, уделить в своей жизни место другому человеку, принять его. Настоящий путь освобождения – сделать шаг, позволяющий простить и идти дальше».

Прощая, мы заботимся о своем здоровье

Прощение приносит облегчение нашей душе. Помимо этого, по мнению ученых, оно целительно и для нашего тела.

Прощая обидчика, мы получаем новые силы не только в душевном, но и в физическом смысле – это подтверждает исследование профессора психологии колледжа Хоуп (США) Шарлотты ван Ойен Уитвлит. Более 70 мужчин и женщин последовательно «погружали» в четыре состояния – активное переживание обиды, мысли о мести, сочувствие обидчику и прощение – и измеряли при этом частоту пульса, кровяное давление, потоотделение и мышечный тонус. Психологи обнаружили устойчивые физиологические различия между состояниями непрощения и прощения.

При одном воспоминании об обидчике у всех испытуемых нарушалась деятельность сердечно-сосудистой системы. Эти изменения становились очень значительными, когда они думали о мести. «Если вы готовы приложить усилия, необходимые для того, чтобы простить, вы обязательно ощутите, какую пользу прощение принесет и вашему психическому состоянию, и вашему физическому здоровью», – уверена Шарлотта ван Ойен Уитвлит.

Стоит ли ждать, пока обидчик попросит у нас прощения?

Многие надеются, что человек, причинивший нам боль, осознает свою вину и придет к нам «с повинной». Но как быть, если он не собирается извиняться? «Невозможно простить, если нас не просят об этом, но движение палача навстречу жертве возможно, только если он признает свою вину. Иначе жертва продолжает жить дальше, но о прощении речь не

идет».

Пища как катализатор депрессии

Осень... Солнца становится значительно меньше, и вот мы уже надеваем теплые одежды, заматываемся шарфами, а зонтик становится незаменимым аксессуаром на ближайшие месяцы. Сезонная депрессия, которая провоцируется похолоданием и дефицитом света - понятие отнюдь не новое в медицине.

Как мы может помочь своему организму пережить серые дни в ожидании следующей весны? Мой ответ - питание! Ученые французского Института здоровья и медицинских исследований* совместно с Департаментом здравоохранения Лондонского университетского колледжа выяснили, что люди, питающиеся не менее пяти лет "на западный манер", примерно на 60% увеличиваю свой риск подвергнуться депрессии. Под питанием "на западный манер" подразумевается употребление в пищу таких продуктов, как: мясо, колбасные изделия, белый хлеб, сдобная выпечка, рафинированные и переработанные продукты (полуфабрикаты и фаст-фуд), а также много жареной пищи и сладостей.

С другой стороны, определены продукты, которые уменьшают риск развития депрессивных состояний, и снижают вредное воздействие стрессов на организм. Например, исследователи из Испании наблюдали за здоровьем и образом жизни более 10 000 мужчин и женщин в течение 6 лет. Удалось выяснить, что люди, употребляющие меньше мяса, молочных продуктов и

алкоголя, а больше овощей, фруктов и рыбы, реже страдают от депрессии. Боле того, были определены некоторые продукты питания, которые являются наиболее эффективными для ликвидации депрессивных состояний. Это овощи, фрукты и оливковое масло.

В ходе иных клинических исследований, проведенных Британскими врачами, было определено, что к депрессии может привести и недостаток фолиевой кислоты в организме. Ведь данная кислота способствует выработке гормона счастья - серотонина, что положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Ученые советуют включать в свой пищевой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, а именно: зеленый горошек, фасоль, салат, шпинат, капуста белокочанная, зеленый лук, морковь, гречневая и овсяная крупы, печень, сыр, икра, яичный желток. Как видите, здесь также много овощей.