Эмоциональный подъем

Вспомните любой случай, когда у вас получилось что-то очень значимое для вас, ваши ожидания оправдались, желание исполнилось, убеждения подтвердились, на ваши чувства ответили, вы что-то вдруг поняли. Что вы испытывали в этот момент? Предполагаю, что испытывали эмоциональный подъем, который выражается в сильном напряжении, словно вас изнутри разрывает. А теперь вспомните, что вы в такие моменты делаете, куда направляете свое напряжение:

* не можете усидеть на месте и совершаете множество бессмысленных движений: сели, встали, быстро заходили, снова сели?

* спешите с кем-то разделить свою радость, поделиться новостью?

* у вас в голове выстраивается множество планов по реализации какой-то идеи?

* или все сразу вместе?

Давайте посмотрим на примере, как это происходит. Предположим, вы прочитали какую-то статью и вдруг что-то такое поняли, что ваше сознание резко окрасилось эмоционально. Эмоции перехлестывают, у вас появляется желание с кем-то поделиться новым пониманием, и вы судорожно вспоминаете, кому бы позвонить. Потом набираете номер телефона и «обрушиваете» свое состояние на друга или подругу.

Или вы делаете какие-то значимое для вас дело в полной уверенности, что у вас все получится. Эта уверенность подтверждается, вы получаете ожидаемый результат, и эмоции захлестывают вас. От переполненности чувств вы не можете усидеть на месте, появляется потребность «сбросить» это внутреннее напряжение.

Если вы наблюдали за собой в такие моменты, то могли заметить, что после подобного сбрасывания напряжения, через какое-то время, силы покидали вас. Иногда по этому поводу говорят: много радуешься, как бы плакать не пришлось.

Резкий подъем эмоционального состояния, сброс и упадок сил. Вся положительная энергия «вылетела в трубу». Самое интересное, что с этим положительным напряжением, мы получили силу, которая может помочь нам «свернуть горы», получить какой-то важный результат, а мы взяли эту силу и выбросили ее, выпустили, растратили. Мы не использовали это драгоценное состояние на созидание.

Давайте, исследуем, что необходимо предпринять, чтобы использовать эту силу напряжения в конструктивном русле. Как не допустить бессмысленной растраты этой энергии.

В начале статьи я задала вопрос: что вы делаете в моменты сильного эмоционального подъема, как сбрасываете напряжение? Постарайтесь сейчас вспомнить, а лучше пронаблюдать прямо по ситуации, что вам хочется сделать, когда вы получили положительный эмоциональный заряд? Именно в этот момент напомните себе, что вы сбрасываете не только напряжение, но и силу, которую оно вам дало.

Если вы умеете наблюдать за собой в критических ситуациях, то взять силу из этого напряжения не составит для вас труда. Если же такая привычка не выработана, но вы хотите использовать силу напряжения, то необходимо сначала снять завышенный эмоциональный накал напряжения (в конце статьи будут приведены несколько способов для уменьшения накала напряжение). И только после этого приступить к выполнению каких-либо дел.

Есть несколько вариантов снятия эмоционального накала при сохранении силы от напряжения:

Первый вариант:

Отдайтесь своему переживанию, не включая мыслительный процесс, другими словами – отключите ум и наслаждайтесь состоянием. Через какое-то время состояние нормализуется, но при условии, если вы действительно будете переживать, а не думать по поводу этого переживания.

Вхождение в состояние радости и переживание его, как раз и помогает отрегулировать эмоции и почувствовать силу, идущую за этим состоянием. После пережитого состояния, увеличивается работоспособность, появляется видение, куда можно приложить свои усилия, пробуждается творчество.

Второй вариант:

Если у вас не получается отдаться переживанию, вы не можете выключить свой ум, тогда используйте ум либо для переключения своего внимания, либо для изменения направления сознания.

Например, для переключения внимания хорошо использовать самоприказ (короткое распоряжение сделанное самому себе). Причем, вы не просто говорите самому себе (подыши медленно, расслабь тело), но и выполняете это действие, применяя усилие.

Изменение же направления сознания требует больших усилий, чем просто переключение своего внимания. С одной стороны мы тоже переключаем внимание, но на внутреннее состояние и остаемся при этом осознанными, наблюдаем за собой, за тем, что происходит внутри нас. Изменение направления сознания – это осознанное внимание к своему напряжению.

Третий вариант.

Снять завышенный накал своего напряжения любым из способов, которые будут приведены в конце статьи. И уже в спокойном состоянии направить свою силу на действие.

Если мы не снимем накал напряжения и примем решение на эмоциях, то, скорее всего, совершим неэффективный поступок или допустим какой-то промах, о котором будем потом сожалеть, не воспользуемся полученной нами силой.

Если мы сможем урегулировать свои эмоции, то у нас появится сила для действия। И в итоге мы почувствовав ее, сможем совершить разумное действие и получить от сделанного удовольствие, опять же увеличив свою силу. И так по кругу.

Хорошее состояние, правда? Когда мы все делаем, и у нас все получается, когда мы умеем использовать это состояние, чтобы сделать как можно больше и лучше.

Главное, чтобы процесс не поглотил, в противном случае мы растратим свою энергию, а наша работоспособность обернется упадком, некачественно выполненной работой и нежеланием что-либо делать вообще. Помните, для того, чтобы эффективно использовать время и силу, подаренную нам эмоциональным подъемом, необходимо устраивать для себя перерывы на отдых. Иногда даже в принудительном порядке.

Бывает так, что вы сняли накал напряжения, а взяться за какое-то большое дело сразу не получается. У меня для этого момента всегда есть список дел, которые зачастую откладываются «на потом». Составьте тоже подобный список и выберете любое дело, которое вам будет приятно сделать на подъеме энергии. Ведь это как раз то время, когда мы можем выполнить отложенные дела с наибольшей вероятностью и эффективностью, а в итоге получить «разгон» для более важного дела.

Что у нас получилось в итоге? Сильное положительное эмоциональное напряжение необходимо пережить, не выбрасывая его впустую, или, в крайнем случае ослабить, чтобы взять силу этого напряжения.И уже на этой силе совершать важные и значимые дела, не забывая об отдыхе для сохранения работоспособности.

Способы снятия напряжения и узнавания себя.

Первый, самый результативный способ для узнавания себя – это называние тех чувств, которые вы испытываете. Ваша задача просто назвать чувство, например: радость, удовольствие, вдохновение, без объяснения себе, с чем это чувство связано. Во-первых, вы сможете понять, что вы испытываете на самом деле, во-вторых, называние чувства снимает его интенсивность.

Второй способ – управление своим дыханием. Дыхание должно быть медленным и глубоким, с участием мышц живота.

Упражнение выполняется в любом положении: сидя, стоя или лежа. Главное – расслабить мышцы тела и сосредоточить внимание на дыхании.

* Считайте от 1 до 4 и делайте глубокий медленный вдох, выпячивая живот вперед и оставляя грудную клетку неподвижной.

* На следующие четыре счета задержите дыхание.

* Далее, опять на четыре счета сделайте плавный выдох

* И снова на четыре счета задержите дыхание перед следующим вдохом.

Буквально через три минуты такого дыхания, вы заметите, как ваше состояние стало уравновешенным.

Третий способ – расслабление мышц лица.

Есть два варианта расслабления мышц лица. Первый вариант: вы называете часть лица и расслабляете ее (подбородок, губы щеки, глаза, нос, брови, лоб). Второй вариант – через задавания себе вопросов: «Мой лоб напряжен?», почувствовав напряжение мышц лба, расслабляете их. Вопросы: мои зубы сжаты? как выглядят мои глаза? и т.д.

Четвертый способ – «сброс груза». Вытянетесь в струнку, сожмите кулаки, напрягите все тело, но не напрягайте мышцы лица и шеи. Затем резко расслабьтесь, как будто вы сбрасываете с себя тяжелый груз. Выполните это упражнение 2-3 раза.

Пятый способ – расслабление зажимов.

Выберете удобную позу, мысленно пробежитесь по всему телу от кончиков ног до макушки. Отметьте наиболее напряженные места. На вдохе поочередно еще сильнее напрягайте места зажимов до дрожжи в мышцах. Почувствуйте это напряжение. И на выдохе резко сбросьте его. Повторяйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете полного расслабления своего тела.

Шестой способ – массаж лица.

Разгладьте лицо с помощью самомассажа круговыми движениями, покорчите рожицы.

Седьмой способ – заземление.

Выполняется стоя или сидя. Ноги должны быть плотно прижаты к полу. Мысленно представьте себе, как ваши ноги погружаются в землю на полметра, на метр. Опустите свое напряжение в землю, при этом вы должны почувствовать, как ваше тело расслабилось. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните излишки напряжения в землю.

Восьмой способ – памятник.

Способ выполнения очень простой, вам необходимо застыть в одной позе без движения на одну минуту. В тот момент, когда вы не можете найти себе места, постоянно перемещаетесь из угла в угол, скажите себе «стоп» и останьтесь на минуту в том положении, в котором были.

Девятый способ – письмо себе.

Напишите себе письмо с изложением ситуации и причины, вызвавшей эмоциональное напряжение. Этот способ применяется как для снятия напряжения, так и для узнавания себя, своих убеждений. Прочитав письмо, вы легко можете увидеть работу своего эго и убеждения, которые дали вам положительное эмоциональное напряжение.

Десятый способ – нарисуй свое настроение.

В этом способе нет требования, к умению рисовать, более того, лучше всего рисунок делать не ведущей рукой (правшам – левой, левшам – правой). Для рисования подойдут карандаши, фломастеры, краски. Погрузитесь в свое напряжение и позвольте руке рисовать все, что соответствует вашему состоянию, пусть это будет абстракция, ваша задача материализовать на бумаге свои переживания. В дополнении, для знакомства с собой, можно написать те чувства, которые вы переживали во время рисования. Второй вариант этого упражнения – взять в руки пластилин и позволить своим рукам лепить из него, все, что выйдет из-под ваших пальцев.

Еще перечень коротких способов нормализовать свое состояние:

* сосчитайте до десяти и обратно;

* совершите прогулку на свежем воздухе;

* протрите лоб, виски холодной водой или кусочком льда;

* медленно переводите взгляд с одного предмета на другой, отмечая про себя их внешний вид;

* наберите стакан воды, и медленно и сосредоточенно выпейте ее, сконцентрировав свое внимание на ощущения;

* возьмите в руки какой-нибудь мелкий предмет и внимательно разглядывайте его в течение 5 минут. Отметь его форму, цвет, структуру. Потом закройте глаза и постарайтесь представить этот предмет перед мысленным взором;

* так же хорошо рассматривать фотографии, цветы;

* принять следка прохладный душ;

* послушать приятную мелодичную музыку.

И помните: ваша задача не сбросить напряжение, а уравновесить свое состояние, чтобы эффективно использовать силу положительного эмоционального напряжения

Негативные эмоции. Раковая клетка

Негативные эмоции носят колоссальный разрушительный характер. Запирая их в себе, направляя их вовнутрь, мы наносим себе огромный вред, мы сами разрываем себя на части, создавая благодатную почву для больших проблем и болезней.

К сожалению, этот стереотип поведения – глотать свои эмоции, прятать их в себе – тоже очень распространен. Женщина готова думать обо всех – она угождает своему мужу, заботится о своих детях, не замечая, что ее собственная жизнь проходит мимо.

Ей очень хочется такой же заботы и внимания от своих близких, но просить она не умеет, отстаивать свои интересы тоже, а сами они не догадываются, что она тоже живой человек, и ей тоже нужно тепло и любовь.

И прячет женщина глубоко внутрь обиду на самых близких людей, и остается для них хорошим приложением к дому, у которой всегда можно что-то взять, но которой, почему-то, совсем не хочется давать.

Чем рискуют такие люди? Что они привлекают в свою жизнь?

На самом деле их поведение ничем не отличается от поведения тех, кто выливает свои эмоции на головы близких, просто делает она это незаметно для своего окружения. Поэтому беды, которые сваливаются на ее, голову кажутся такими несправедливыми, ведь внешне – это просто святой человек.

Внутри же она переполнена обидами – на себя, на других, на весь мир. Мысленно она осуждает других, и к этому прибавляется ощущение собственной исключительности и доброты, ведь внешне все выглядит именно так.

Какие последствия такого поведения?

- Наши мысли не менее разрушительны, чем слова. Любые обиды на других людей, претензии и недовольство собой и другими, оказывают огромное разрушительное действие на нас самих, запуская в нас процессы самоуничтожения, которые и прорываются наружу несчастьями, проблемами, болезнями.

- Скрывая эмоции внутри себя, не высказывая своих настоящих чувств, мы считаем, что ведем себя добродетельно, и это создает дополнительное чувство превосходства над другими людьми. Мы считаем себя вправе судить и осуждать с высоты своей позиции, и тем самым навлекаем на себя такое же неуважение со стороны других людей, не понимая, что пожинаем свои же засеянные семена. Мы причисляем себя к стану Любящих, и искренне недоумеваем, почему же на нашу Любовь наши самые близкие люди отвечают агрессией, не замечая, что своими мыслями сами порождаем чудовища.

- Зажимая свои истинные желания и чувства, мы ждем и надеемся на то, что другие люди сами догадаются о них, и дадут наконец нам желаемое. И вновь растим обиды на них, когда они об этом не догадываются, разрушая понимание, и создавая взамен лишь разруху. Наши ожидания создают дополнительное напряжение, которое имеет свойство накапливаться внутри нас, чтобы затем вырваться наружу болезнью – очень часто такие люди получают неожиданно инфаркт, инсульт, другие сердечные заболевания, очень часта в этих ситуациях и онкология. Все эти болезни говорят об огромном количестве внутренней агрессии, направленной на себя и на весь мир.

Это не страшилки на ночь, эта та самая сила мысли, о которой уже так много сказано, вот только направляем мы ее не на созидание добра и света вокруг себя, а на разрушение мира, который дан нам для жизни и радости.

Поговорим об аюрведе

Аюрведа является древней медицинской системой, которая еще несколько тысячелетий назад была распространена по всему миру.Однако в силу тех или иных обстоятельств рядом государств знания были утрачены, но остались определенные направления в Китае, Тибете и других восточных государствах. Наиболее полное Аюрведическое учение до наших дней дошло в текстах Ведических писаний, которые сохранила индийская культура. При этом писания не являются собственностью индийского народа – они достояние всего человечества. Веды – это синтез религии, математики, военного дела, искусства управления, медицины, философии, физики, астрономии, других наук и являются мощным тандемом, суть которого тысячелетиями передается из поколения в поколение на территории индийского государства. С санскрита (древнего языка, на котором написаны Веды) Аюрведа переводится как “знание долгой жизни”, и в этом словосочетании заложена суть этого учения. Ведь в Аюрведе понятие “здоровье” подразумевает не только физическое, но и ментальное и социальное здоровье человека. Аюрведа объясняет природу человека, окружающего его мира и направляет на путь достижения гармонии, счастья и совершенства жизни.

Составителем Вед является мудрец Шрила Вьясадева, которому 5000 лет назад, во время медитации в Гималаях, даровал эти знания Господь. Вьясадева разделил первоначально единую Веду на четыре: Ригведу, Яджурведу, Самаведу, Атхарваведу. Затем записал Рамаяну, Махабхарату, Ведантасутры. А в последствии и Шримад-Бхагаватам – комментарий ко всему, что было написано им ранее. Составной частью этих священных текстов и является удивительное знание – Аюрведа.

В период упадка Ведической цивилизации знания в области Аюрведы в основном были разрознены и утеряны. Однако в начале нашей эры эти знания были восстановлены и записаны в канонах: Чарака самхита, Сушрута самхита и Аштанга Хридая самхита. На территории Европы аюрведическое знание широко стало применяться в середине, а на территории России и Украины в конце прошлого века.

В отличии от западной медицины в Аюрведе при лечении человека учитывается время года, тип его конституции, его пристрастия и привычки, психо – эмоциональное состояние. Лечение может производится сборами трав, подборами специй, упражнениями йоги, очистительными процедурами и правильным выбором диеты. Аюрведа рассматривает людей не как взаимозаменяемых винтиков в огромной механической машине, а человека в отдельности как неотъемлемую частичку огромной вселенной, которая неотделима от окружающего ее мира, образуя при этом огромное количество внутренних и внешних связей…

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для поддержания трёх Дош в состоянии здорового равновесия и должного функционирования пищеварения и метаболизма Аюрведа предписывает каждому индивидууму определённый распорядок дня (Диначарья). Специфические особенности вашей Пракрити влияют на различные стадии распорядка дня, и ниже указаны общие советы (а по ссылкам можно перейти к советам для определенных конституций), которые позволят вам сделать вашу жизнь максимально эффективной.

ПОДЪЕМ. Одна из важных целей поддержания правильного утреннего распорядка состоит в том, чтобы подготовить вас к принятию очередной порции пищи, очистив организм от отходов, в том числе психических. Просыпаясь на восходе солнца, вы позволяете телу синхронизироваться с солнечным ритмом. К тому же последняя часть ночи находится под управлением Ваты, легкость и беспорядочность которой не способствует хорошему, крепкому сну. Выпивание стакана слегка тёплой воды помогает вымывать все токсины, накопившиеся в теле за ночь.

ОТХОДЫ. Удаление отходов в утреннее время также помогает удалению Капхи, которая накапливается за ночь. Лучше, когда дефекация происходит один или два раза в день. Частый стул (три или более раз) излишне увеличивает Вату, ту силу, что должна выводить отходы. И в результате пища слишком быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и не успевает как следует усваиваться. Нежелательна и дефекация сразу после еды, хотя мочиться имеет смысл сразу после каждого приема пищи. Всегда, когда вы опорожняете кишечник или мочитесь, крепко стискивайте зубы, чтобы Вата не ослабляла их. Моча должна быть прозрачной и иметь соломенно-желтый цвет, а кал должен быть светло-коричневым и иметь плотность спелого банана. Если моча мутная и с неприятным запахом или если кал содержит много не переваренной пищи, имеет отвратительный запах и выходит с большим количеством газа, то наличествует Ама. Любой налет на языке тоже указывает на наличие Амы (токсинов, которые появляются из-за неправильно переваренной пищи) в вашем желудочно-кишечном тракте. Когда появляются эти или другие признаки Амы вроде тошноты или тяжести в конечностях, попоститесь один или два дня (пейте некрепкий травяной чай) или хотя бы пропустите один прием пищи. Если ваш организм сигнализирует о своей неспособности должным образом переваривать пищу, почти всегда следует воздержаться от приема пищи до тех пор, пока пищеварительный огонь не разгорится с новой силой. Никогда не подавляйте такие естественные физические потребности, как экскрецию, голод, жажду, сон, чихание, зевоту, рвоту, кишечные газы и эякуляцию, поскольку это будет вести к дискомфорту и даже может вызвать болезнь.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ. Мытье рук, ног, лица, рта, глаз и носа очищает органы чувств. Следует ежедневно чистить язык специальным скребком либо ложкой из серебра, меди или нержавеющей стали. Если время от времени полоскать рот соленой водой с щепоткой куркумы, это поможет сохранить в здоровом состоянии десна, полость рта и горло. Чистить зубы нужно ежедневно, но легкими движениями, чтобы не повредить зубную эмаль и десна. Для очистки пространства между зубами применяют специальную шелковую нить. Глаза нужно промывать теплой водой. Нос рекомендуется периодически промывать свежей или слегка соленой водой (Джала-нэти-крийя), а ноздри – смазывать каплей растительного масла. Для очищения и смазки (чтобы предотвратить усиление Ваты) в каждое ухо необходимо закапывать 2-3 капли растительного масла раз в неделю или раз в две недели.

Рецепт зубного порошка: 5 частей квасцов или порошка коры белого дуба; 3 части молотого черного перца; 2 части каменной соли (лучше черная соль – кала намак или белая соль – сайндхава); 1 часть молотой куркумы; 1 / 4 часть натуральной камфоры или гвоздичного масла.

МЕДИТАЦИЯ. Медитация – необходимый элемент повседневной программы, поскольку она утоляет голод ума. Недостаточная или неправильная медитация оставляет ум голодным и заставляет его обращаться через органы чувств вовне, чтобы найти в чувственных объектах, особенно в физической пище, то удовлетворение, которое ему следовало бы искать внутри. Медитацией может быть все, что угодно, если это искренне и прочувствованно сердцем. Самая простая медитация связана с Солнцем, без тепла и света которого мы не смогли бы существовать. Золотой цвет Солнца – самый полезный и питательный из всех цветов и дает наибольшую силу и жизнеспособность. Йоги часто “собирают” этот цвет, каждое утро во время восхода по нескольку минут пристально глядя на Солнце и медитируя на его величие и необыкновенную щедрость. Как только сияние Солнца станет невыносимым, закройте глаза и несколько мгновений смотрите сквозь закрытые веки. Даже несколько минут в день, затраченных на это упражнение, укрепят ваше тело и улучшат зрение.

УПРАЖНЕНИЯ. Упражнения могут быть пассивными, как массаж, активными, как аэробика, или пассивно-активными, как позы Хатха-йоги. Упражнения повышают выносливость организма и сопротивляемость болезням, облегчая работу иммунной системы. Упражнения прочищают все каналы, улучшая кровообращение и вывод отходов, уничтожают жир. Регулярные упражнения могут снижать тревогу и давать ощущение благополучия, стимулируя высвобождение эндорфинов и энкефалинов. Упражнения не принесут вам пользы, если вы будите изматывать себя до изнеможения. Согласно Аюрведе, не следует напрягаться более чем на половину своих возможностей. В условиях климатических крайностей, когда ваша энергия рассеивается быстрее, эти нагрузки должны быть даже меньше половины возможностей. Не тренируйтесь во время респираторных заболеваний. Детям не следует начинать напряженные тренировки в раннем возрасте, а пожилым людям надо уменьшить интенсивность своих занятий. Аюрведа рекомендует медитативные упражнения (йога), они упорядочивают людей Вата-типа, успокаивают людей Питта-типа, оживляют людей Капха типа и увеличивают целостность людей с дуальной конституцией. Аюрведа советует выполнять упражнения в сочетании с ритмичным дыханием. Чтобы упражнения были эффективными, дыхание должно быть регулярным, равномерным и глубоким. Вместе с дыханием в тело поступает жизненная сила (Прана) и выводятся газообразные отходы. Правильное дыхание очищает легкие; неправильное – делает легкие нездоровыми и приводит к расстройству кишечника и костей. ПИЩА. Пища – это носитель Праны, т.е. жизненной силы живых существ. С точки зрения Природы все живые существа имеют равные права на существование. Если мы хотим оставаться в гармонии с Природой, то нельзя относиться легкомысленно к убийству ее детей. Отнятие чужой жизни, даже если это жизнь цветной капусты, является актом, который должен осуществляться с искреннем вниманием к его значению. Любое вещество, попадающее в организм человека, может действовать на Ахамкару как пища, лекарство или яд. Пища – это то, что питает тело, ум и дух. Лекарство улучшает пищеварение, чтобы улучшить питание клеток. Яд мешает пищеварению и нарушает питание клеток. Пищей является все, над чем вы можете господствовать; лекарством является все, что помогает вам в этом; ядом – все, что ставит ваше господство под сомнение. Некоторые невротики неосознанно используют пищу, чтобы создать у себя чувство полноценности, создание собственного превосходства путем покорения, разрушения и усвоения других существ. Каждое поглощаемое вещество имеет свою собственную индивидуальность, свою вкусовую личность, которая взаимодействует с вашим сознанием и влияет на него. Знание вкуса, энергии и эффекта после переваривания какого-либо продукта облегчает прогнозирование этих влияний. Сосредоточьте внимание на процессе принятия пищи. Ни телевизор, ни радио, ни магнитофон, ни разговор не должны отвлекать вас. Во время еды соблюдайте молчание, после еды не делайте физических упражнений и не занимайтесь сексом в течение часа после еды. Не спите и не занимайтесь умственным трудом в течение двух часов. Не ешьте по вечерам усиливающие Капху продукты. Вообще всякая холодная пища ослабевает пищеварение. Старайтесь не есть слишком поздно вечером. Самый обильный прием пищи должен приходится на полдень, когда пищеварительный огонь наиболее силен. Людям Капха-типа следует есть не более двух раз в день с перерывом между приемами пищи не менее 6 часов, избегая в промежутке легких закусок. Людям Питта-типа можно есть трижды в день с перерывами от 4 до 6 часов. Люди Вата-типа должны есть понемногу – 3 или 4 раза в день и могут перекусить, если это необходимо, подождав два часа. Никому нельзя есть менее чем через два часа после еды, потому что столько времени требуется пищеварительному каналу для подготовки к следующему приему пищи. По ссылкам на странице можно перейти к рекомендациям, где представлен перечень продуктов питания наиболее подходящих для каждого типа конституции. Однако необходимо учитывать время суток и года, климатические условия, наличие пищевых аллергий, возможности пищеварения, состояние Дош. Вредные привычки в питании: 1. Переедание. 2. Новый прием пищи вскоре после обильной еды. 3. Употребление слишком большого количества воды во время еды или, наоборот, не употребление совсем. 4. Употребление очень холодной, ледяной воды вообще и особенно во время еды. 5. Употребление пищи при запоре. 6. Прием пищи в слишком раннее или слишком позднее время суток. 7. Употребление тяжелой пищи в больших количествах или прием легкой пищи в слишком малых количествах вместо полноценного приема пищи. 8. Запивание еды фруктовыми соками или употребление фруктов вместе с основной едой. 9. Употребление пищи без ощущения голода. 10. Употребление пищи как средства улучшения эмоционального состояния. 11. Употребление продуктов, несовместимых друг с другом. 12. «Перекусывание» в промежутках между трапезами. Список основных несовместимых продуктов: Молоко с бананами, рыбой, мясом, дынями, простоквашей, кислыми фруктами, кичари, дрожжевым хлебом, вишней, йогуртом. Дыни с зерновыми, крахмалом, жареными блюдами, молочными продуктами. Крахмалы с яйцами, чаем, молочными продуктами, бананами, персиммоном (хурма японская), большинством фруктов; исключение - тапиока. Мед с равным количеством гхи, токсичен в вареном или прошедшем тепловую обработку виде. Редис с молоком, бананами, изюмом. Пасленовые с йогуртом, молоком, дынями, огурцами. Йогурт с молоком, кислыми фруктами, дынями. Яйца с молоком, мясом, йогуртом, дынями, сыром, рыбой, бананами. Фрукты с любой другой пищей. Кукуруза с финиками, изюмом, бананами. Лимон с йогуртом, молоком, огурцами, помидорами. СОН. Сон питает существа и способствует их росту. Сущность сна – это инертность, бездействие тела при умственном расслаблении, поэтому сон тесно связан с Капхой. Дневной сон разрешается в разгар лета, когда дни жаркие, а ночи короткие. В других случаях дневной сон усиливает Капху, и только детям, старым, больным и ослабленным физически или морально можно спать в послеполуденное время больше 10 – 15 минут. Рано ложиться и рано вставать – это идеал для каждого. Вечер – это время Капхи, время, естественно подходящее для того, чтобы сбрасывать накопившееся напряжение и готовиться ко сну. Бодрствование после полуночи обостряет Питту и Вату. Полночь – это время Питты, когда людям Питта-типа особенно не рекомендуется бодрствовать, иначе у них повысится аппетит и появится соблазн поесть. Иногда люди Питта-типа просыпаются среди ночи от голода, а те из них, кто страдает язвой желудка – от боли, причиняемой кислотой, которую выделяет в это время организм под влиянием Питты. Часы перед самым рассветом управляются Ватой, препятствующей крепкому сну. Людям Вата-типа в особенности желательно ложиться раньше, чтобы Капха помогла им крепко выспаться, пока Вата не потревожит их сон. Нельзя нагружать себя физической или умственной пищей менее чем за два часа перед сном. Любые физические и умственные пищеварительные процессы должны быть завершены до отхода ко сну. Но медитация или успокоительные травы перед сном позволительны. Спать сидя лучше всего, потому что это – самый чуткий сон. Сон на правом боку дает наилучшее расслабление, на левом – способствует пищеварению, на спине – приводит к нарушениям Ваты, на животе – к нарушению всех систем организма. Спать лучше головой на восток – способствует медитативному сну. Сон головой на север выводит энергию из тела, нарушая интеграцию тела-ума-духа. Если спать головой на юг, то в тело входит энергия, улучшая ваше здоровье. Когда голова направлена на запад, то сняться беспокойные сны. Прежде чем лечь спать необходимо вымыть лицо, руки и ноги, сделать массаж стоп с небольшим количеством масла. Ложиться в постель нужно для того, чтобы спать, а не для чтения, письма или размышлений. Вставать следует сразу же, как только вы проснетесь. ПРИСТРАСТИЯ И ПРИВЫЧКИ. Пристрастия людей Вата-типа – обезболивающие, людей Питта-типа – вещества, питающие активность и агрессию, Капха-типа – еда, а также вещества, изолирующие их от мира. Представители Вата-типа особенно нуждаются в режиме, потому что они по природе своей беспорядочны. Им трудно придерживаться какого-либо распорядка в течение сколько-нибудь длительного времени. Люди Капха-типа любят режим, но зачастую он у них не здоровый. Им так же трудно избавляться от вредных привычек, как людям Вата-типа приобретать полезные. Люди Питта-типа могут приобретать привычки или избавляться от них почти без труда, но им не всегда легко отличать полезные привычки от вредных. ОДЕЖДА. Ваша одежда всегда должна быть легкой и воздушной, сделанной из натуральных волокон, таких как хлопок, шерсть или лен. Шелк – ткань, которая лучше всего защитит вас от тонких неблагоприятных внешних влияний, от которых невозможно укрыться иным образом. Одежда всегда должна быть чистой. Нельзя носить чужую одежду и обувь, поскольку они очень быстро впитывают присущие их владельцу вибрации. Ничьи вибрации не могут быть для вас более благоприятны, чем ваши собственные; единственное исключение – святые, которые достигли более высокого уровня целостности, чем вы. Обувь впитывает значительную часть негативной энергии, выходящей через подошвы. Это происходит потому что энергия поступает в тело через темя и выходит через стопы ног. И обувь загрязняет все, с чем соприкасается, подобно тому как грязные ботинки оставляют следы на чистом полу. ОКРУЖЕНИЕ. Главным критерием выбора друзей и товарищей должен стать гармонизирующий эффект их влияния. Связь с отрицательными личностями (санга доша) заставляет вас вбирать их физические, психические и духовные недостатки. И напротив, сатсанга – общение с сильными, здоровыми, духовными людьми оставляет на вас отпечаток их внутренней гармонии. Аюрведа настаивает на том, чтобы вы проводили больше времени со “старшими” – теми которые превосходят вас по зрелости и опыту, независимо от возраста. Общества, где нет “старших”, следует сторониться, как бы оно ни было развито в материальном или творческом отношении. РАБОТА. На работу мы тратим треть своей жизни. Успех или неудача в выборе профессии влияет на вашу уверенность в себе, вашу самооценку и ваше мнение о состоятельности личности. Работа должна соответствовать вашей Пракрити. СУПРУЖЕСТВО. Древняя индийская сексология настаивает на том, чтобы в пары соединялись люди с одинаковой конституцией из-за их врожденных сексуальных склонностей. Например, люди Капха-типа не слишком увлекаются сексом, но становятся довольно страстными, если победят свою природную леность. Два партнера Вата-типа легко возбуждают друг друга и легко утомляются. В обоих случаях присутствует чувство взаимности. А вот пара из Ваты и Капхи может испытать взаимное разочарование: сначала Вата будет ощущать недостаток заинтересованности со стороны партнера, а потом, через время, когда сексуальный аппетит Капхи пробудится и станет “волчьим”, Вата может оказаться слишком измотанным, чтобы отвечать с равным пылом. Но к сожалению, люди с одинаковыми характеристиками скорее всего будут иметь и одинаковые недостатки. Два человека Вата-типа пресытятся хаотической энергией друг от друга. Нередко они кончают тем, что в один прекрасный день отгораживаются друг от друга стеной и начинают вместо общения метать друг в друга словесные молнии. Представители Капха-типа, будут лишать друг друга подвижности до такой степени, что смогут прожить вместе долгие годы, почти не взаимодействуя. Двум представителям Питта-типа редко удается не состязаться друг с другом, пытаясь играть в “первую скрипку” в своем союзе. Возможно перечисленные выше проблемы можно будет уменьшить или избежать, если ум обоих партнеров будет находиться под воздействием Саттва-гуны. А вот при разной конституции люди Питта-типа могут помочь дисциплинировать хаотический ум Вата-типа, а Вата-тип может постоянно ставить перед Питта-типом сложные задачи. Вата-тип может почерпнуть у Капха-типа устойчивость и равновесие и, в свою очередь, встряхнуть его и вывести из состояния инертности. Питта разогревает и активизирует Капху, а Капха охлаждает и нагружает балластом Питту. Что касается дуальных конституций, то ВП с ПК образуют одну из самых прочных пар, поскольку у обоих достаточно энергии Огня для общения друг с другом, а Вата одного уравновешивает Капху другого. ВК и ПК могут стать хорошей парой, хотя из-за присущего обоим упрямства они будут иметь тенденцию подчеркивать различия между собой. ВК и ВП могут составить хорошую духовную пару, однако житейское благополучие такой семьи будет ниже из-за подверженности обоих влиянию Ваты. Два человека, долго живущие вместе, накладывают друг на друга определенный отпечаток. Любые двое, спящие рядом каждую ночь, даже если между ними и нет половой близости, проникают в ауры друг друга благодаря снижению защиты, происходящему во время сна. Ваш выбор супруга должен зависеть главным образом от того, каких взаимоотношений вы желаете в этой жизни. КЛИМАТ. Учитывать свои физические и психические особенности следует и при выборе постоянного места жительства. Люди Вата-типа лучше чувствуют себя в жарком и влажном климате, а холодный климат кажется им почти невыносимым. Людям Капха-типа для равновесия требуется жаркий и сухой климат. Питта-тип избегает знойного климата и любит холодный. Людям Вата и Капха-типа нужны регулярные, но умеренные солнечные ванны. Люди Питта-типа должны остерегаться солнца. По материалам: Васант Лад, Уша Лад "АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ " Роберт Свобода "ПРАКРИТИ"

Как избавиться от болезней

Основы здоровья, система здоровья составить план оздоровления

Основы здоровья: Как избавиться от болезней Система здоровья: составить план оздоровления организма и начать оздоровление Если вы приняли такое решение, изучить основы здоровья и составить личную систему здоровья, встать на путь исцеления - оздоровления, хочется вас поздравить. Потому, что за вас этого никто не сделает. И только вы сами сможете себе помочь: избавиться от болезней, составить план оздоровления организма и начать оздоровление, сохранить и вернуть здоровье и отодвинуть старость. Старость начинается тогда, когда заканчивается здоровье, а в наше время здоровье заканчивается все раньше и раньше. Как избавиться от болезней, с чего начать оздоровление? Система здоровья План оздоровления организма Положительные мысли и эмоции Теперь у вас нет ни времени, ни желания гонять плохие мысли, вызывающие отрицательные эмоции и плохо действующие на здоровье, давление и сердце. Теперь вы заняты более важным делом исцелением - оздоровлением, поэтому у вас сейчас только положительные мысли и приятные эмоции. Нужно перестать думать о болезнях, думайте о себе как о здоровом человеке и не рассказывайте никому о своих проблемах. Создайте убеждение, что вы и только вы управляете своим здоровьем. Вы решительно настроены на исцеление - оздоровление, здоровый образ жизни и только на победу. Ваш организм все сделает сам, нужно только немного ему помочь, создать оптимальные условия для оздоровления. Возьмите свою лучшую фотографию в молодости, где вы молоды, красивы, здоровы и счастливы, и поместите её на видном для вас месте. Почаще смотрите на неё, создайте образ или вспомните то состояние силы и здоровья, в котором вы хотели бы находиться, и ощущайте себя так, как будто идеал уже реальность.Обязательно хвалите себя, чаще улыбайтесь, начинайте день только с улыбки. Простите себя и отпустите свое прошлое, если оно вас тяготит. Все равно ничего не изменишь, зачем тратить время, силы, здоровье и портить свое настоящее. Лучший вариант: "Это было не со мной". И раз и навсегда закрыли тему. Простите всех, кто вас когда-то обидел, они не стоят вашего здоровья, жизнь их сама накажет. Культивируйте только позитивные мысли и оптимистичный взгляд на жизнь. Привлеките в свою жизнь всё, что улучшает настроение, и уберите все, что портит. При каждой отрицательной мысли спокойно переключайтесь на массу положительных мыслей. Доставьте себе удовольствие и некоторое время думайте только о хорошем. Положительные мысли это приятное наслаждение, подарите его себе! Это же так просто! Это самое лучшее начало для тех, кто решил вступить на путь здорового образа жизни! Изменив образ мыслей, очень легко изменить образ жизни. Основы здоровья Обязательное очищение всего организма Без очищения организма невозможно исцеление и оздоровление. Чтобы избавиться от хронических болезней следует начинать с очищения организма. Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов и ядов, частиц непереваренной пищи и шлаков, которые отравляют организм, вызывают различные заболевания, и препятствуют усвоению витаминов, питательных веществ и лечебных трав. Поэтому за год нужно сделать очищение всего организма, всех органов и систем. Начинать можно в любое время года, но лучше весной. Весна, время Великого поста - самое благоприятное время года для очищения организма.В это время все процедуры проходят с наименьшими усилиями, но с наибольшей отдачей. Начинать очищение организма следует с предварительной подготовки, которая заключается в смягчении организма. Любые процедуры по очищению организма, лучше всего проводить в полнолуние, когда способность организма к очищению заметно повышается. Система здоровья Подготовка организма к очищению Прежде чем приступать к очищению, необходимо обязательно провести предварительную подготовку, которая заключается в смягчении организма. От эффективности подготовки зависит успех всех очистительных процедур. Основная цель смягчения организма: расслабить, прогреть и напитать влагой организм, для повышения эффективности очистительных процедур и облегчения выведения шлаков, солей, и других образований. Для этого применяют горячие ванны, посещение парной, грелки, растирания, мочегонные травы, потогонный чай. Ограничивают или исключают из питания мясо, рыбу, молочные продукты, хлеб, сдобу, печенье, увеличивают потребление сырой растительной пищи и уменьшают потребление вареной. Последовательность выполнения очистительных процедур 1. Подготовка организма к очищению, смягчение организма, застойных зон и шлаков. Для повышения эффективности всех очистительных процедур организма и облегчения выведения шлаков, солей, и других образований. 2. Очищение кишечника. В результате вымывается патогенная микрофлора и нормализуется здоровая, а в кровь поступают питательные вещества из пищи без токсичных ядов. От такого питания органы начинают самовосстанавливаться, это приводит к общему оздоровлению, исчезает источник образования раковых клеток, так как из полости кишечника вымыта вредная гнилостная среда, насыщенная канцерогенами. 3. Очищение печени. В результате нормализуется портальное кровообращение, что способствует активизации работы органов брюшной полости, облегчается работа сердца, восстанавливаются все виды обменов в организме: белковый, жировой, витаминный, углеводный, минеральный, и т. п. 4. Очищение крови и лимфы. В результате все органы получают более чистые питательные вещества, что способствует их более быстрому и эффективному восстановлению. 5. Очищение почек. В результате восстанавливается их способность к поддержанию постоянства внутренней среды организма (объем внеклеточной жидкости, кислотно-щелочное равновесие и т.д.). 6. Второстепенные очистительные процедуры. Основы здоровья Благоприятное время года для очищения всего организма: Весна - очищение кишечника, печени, суставов Лето - очищение сердца, кровеносных сосудов, крови, суставов Осень - очищение легких Зима - очищение почек, щитовидной железы Межсезонье - очищение желудка Подходите к очищению организма с верой в силу своего тела и в могущество природы, которая победит любое заболевание, с убежденностью в том, что у вас все получится, что вы будете здоровы, бодры и полны энергии. Простое механическое выполнение рекомендаций принесет успех, однако, если ваши действия будут сопровождаться верой, вы непременно достигнете более значительных успехов. Помните, что залог успеха – это планомерность и методичность. Процедуры, выполняемые время от времени, конечно, не будут лишними. Однако, если вы по-настоящему беспокоитесь о своем здоровье, вы должны понять, что нужно не лечить болезни, а сделать все возможное для того, чтобы они не возникали. Подробные рекомендации по очищению организма Правильное питание Нам жизненно необходима здоровая пища и чистая вода. Очень важно, чтобы наше питание соответствовало нашей природе, неправильное питание предрасполагает к болезням. Поэтому, мы постараемся в течение 1-2 лет, медленно, но верно, перейти на правильное питание. Чтобы наш организм без стрессов перестроил работу пищеварительной системы. Для начала рекомендуется ограничивать вредные продукты питания: копченые, жареные, жирные, маринованные, консервированные и соленые. А потом и совсем исключить их из рациона. Добавлять в меню полезные продукты: овощи, фрукты, ягоды, рыбу, оливковое масло, орехи, мед, зеленый и травяной чай. Постепенно заменить ими свое обычное питание. Всем давно известно что, ягоды, овощи и фрукты имеют целебные свойства и содержат антиоксиданты, которые помогают избавиться не только от видимых признаков старения, но и от многих заболеваний. Чем ближе продукты, которые мы едим, к своему естественному состоянию и чем меньше они подвергались тепловой обработке, тем выше их качество. При этих условиях сохраняются практически все ферменты, аминокислоты, минералы, витамины, углеводы, а также жизненная сила. Эта жизненная сила, в свою очередь, способствует восстановлению здоровых тканей. Чем ВЫШЕ качество пищи, которую мы едим, тем СКОРЕЕ мы избавимся от заболеваний, поскольку мы способны правильно переварить и усвоить полезную пищу. В течение дня необходимо пить 1,5–2 литра чистой воды. Основы здоровья Свежий воздух Причиной самых распространённых хронических заболеваний является гипоксия - недостаточное обеспечение кислородом клеток различных органов и нарушение из-за этого нормального обмена веществ в организме. Гипоксия вызывается, во-первых, уменьшением кровотока по кровеносным coсудам - артериям и артериолам из-за сужения их просвета, во-вторых, снижением уровня передачи кислорода эритроцитами клеткам тканей. А при недостатке кислорода внутриклеточные биохимические реакции по извлечению энергии искажаются, что и вызывает подавляющее большинство заболеваний.Все физиологические процессы нашего организма, прежде всего, связаны с полноценным дыханием. Ведь наш организм – это своего рода энергетический, химический аппарат, который действует лишь тогда, когда присутствует кислород, необходимый для извлечения энергии из пищи.В нашем организме благодаря кислороду сгорают отходы жизнедеятельности и тем самым поддерживают в нашем организме относительно постоянную температуру. Необходимо поднять себя с дивана или отложить все важные дела - и на прогулку, на улицу, в парк или сквер. И не сидеть там на лавочке, а гулять, любоваться природой, радоваться погоде, солнцу, набирать положительные эмоции и практиковать глубокое дыхание. Человек, умеющий дышать глубоко, полноценно, этим повышает свою способность противостоять внешним воздействиям холода, ветра или сырости. Кроме того, глубокое дыхание чисто механически заставляет двигаться наши внутренние органы, что исключает процессы застоя, позволяет им находиться в тонусе. Прогулки в быстром темпе несколько раз в неделю - вот все, что вам нужно. Система здоровья Физические упражнения польза для здоровья Усвоив одну-единственную здоровую и полезную привычку, вы сможете улучшить сердечную деятельность, уменьшить риск заболеваний раком, остеопорозом, смягчить проявления депрессии, снизить вес, перестать испытывать враждебность, улучшить вашу сексуальную жизнь, избавиться от симптомов предменструального синдрома, улучшить ваше самочувствие и значительно продлить продолжительность жизни. Физическая нагрузка помогает избавиться от депрессии и даже повышает настроение у людей. Главное выбрать себе занятие по душе. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам не нравится бег, а велосипед-тренажер раздражает вас, попробуйте ходьбу или такие виды спорта, как велосипедные прогулки, теннис. Физические занятия не должны быть мучением. Это должно быть приятным занятием. Большинство исследований, в которых рассматривалась польза упражнений для улучшения как физического, так и душевного здоровья, показали, что требуется немногое, а польза от этого большая. Включите физическую нагрузку в обычный ритм своей жизни, не пользуйтесь лифтом, больше прогуливайтесь пешком. Если вы стесняетесь своих неловких движений или физические упражнения для вас источник смущения, делайте их в одиночестве. И если вы раньше не делали зарядку, начинать можно с 5 минут небольшой нагрузки, без резких движений. Создавайте себе дополнительные стимулы, думайте об огромной пользе упражнений для сохранения здоровья, записывайте свои достижения и радуйтесь маленьким победам. В основы здоровья не входит Курение Минздрав уже устал предупреждать, нужно бросать, сделайте себе такой приятный подарок. В этом вам существенно поможет книгаЛегкий способ бросить курить, Аллен Карр . Бросив курить, не жалейте о сигаретах, а радуйтесь тому, что вы уже некурящий. Не завидуйте курящим, а сочувствуйте им. Успехов! При составлении собственной оздоровительной системы здоровьянеобходимо учитывать вашу индивидуальную конституцию, психологические особенности и возраст

Как остаться здоровым и не поддаваться панике

Притча о болезни и чудесном выздоровление

В одной арабской деревне, в небольшой хижине у дороги, больной крестьянин лежал на кровати и умирал. Он был совсем не стар, но неизвестная болезнь схватила его и приковала к постели. Родственники уже отказались верить в его выздоровление и только надеялись на спокойную смерть. Но вдруг однажды житель соседней хижины вспомнил, что неподалеку от деревни живет старый отшельник и суфи, и что, по слухам, он вылечивает "неизлечимые" болезни. Он сбегал за мудрецом.Старый, но на вид сильный человек в зеленом халате вошел в комнату к спящему больному и начал что-то шептать ему на ухо. Через некоторое время крестьянин проснулся, и некоторое время они перешептывались вдвоем. После этого старый суфи встал, и, шелестя своим шерстяным халатом, ни сказав больше ни слова, вышел за дверь.

Крестьянин пошел на поправку, и уже через несколько дней, к полному удивлению всех жителей деревни, встал с кровати и был полностью здоров. С тех пор, когда бы его не спрашивали: "Что же тебе сказал старый мудрец, что ты так легко победил свою болезнь?" Он всегда отвечал: "Не пытайся её победить. Полюби ее".

Начнем...

Самое важное, что вам нужно понять, что источник как вашего здоровья, так и болезней - это ваша собственная голова и мысли, которые витают в вашей голове. Нет никаких внешних обстоятельств, есть только ваше отношение к ним.

Не важно, что происходит снаружи, важно, что попадает внутрь. Не важно, что говорят масс медиа, важно, что вы пропустите к себе в душу. В этой ситуации очень важно не поддаваться эмоциям, а спокойно и трезво оценить на сколько все происходящее соответствует слухам и тому, что говорят об этом другие.

В этой статье я хочу, чтоб именно вы сами нашли для себя свое собственное решение, как вы можете остаться здоровыми. Я приведу ряд вопросов, отвечая на которые вы начнете понимать, что вам стоит делать и как избегать источников опасности.

Только будьте честны, ведь от этого зависит ваше здоровье.

1. Как часто вы думаете о болезни?

Чем чаще вы думаете, тем больше у вас шансов заболеть. Каждая мысль несет в себе энергию (не важно позитивная это мысль или негативная), и чем больше энергии вы отдадите размышлениям о болезни, тем выше ваши шансы на заболевание.

Для того, чтоб свести воздействие этого фактора к минимуму, спросите себя

• О чем мне стоит думать вместо болезни?
• Как сделать так, чтоб думать о том, что мне нужно, а не о болезнях?
• Что может препятствовать мне думать о хорошем и как этого можно избежать?
• 
  
2. Как вы видите самого себя?

Вы здоровы и жизнерадостны или вы видите себя на койке с температурой? А может, еще хуже, вы рисуете себя в больнице?

Ответьте себя пожалуйста на эти вопросы:

• Какая картина будет отражать меня здорового?
• Как заставить себя думать именно об этой хорошей картине, а не о картине, где я больной?
• 
  
3. Что вы сами себе неосознанно говорите? Я здоров или я не заболею?
• Как вы можете изменить то, что вы сами себе говорите сейчас, тем, что следует говорить?
• Как говорить себе это постоянно, а не только время от времени?
• Что может мне помешать говорить себе позитивные вещи, вместо негативных?
• 
  
4. Как много больных среди ваших знакомых, друзей и близких людей?

Наше окружение очень сильно влияет на наши мысли. Чем больше больных среди ваших знакомых, тем выше ваши шансы на заболевание.

• Как ограничить влияние на меня больных людей?
• Как я могу объяснить им мое отсутствие так, чтоб они не обиделись?
• 
  
5. Вы интересуетесь ситуацией, которая происходит?

Может, смотрите новости или слушаете радио? Откуда еще вы черпаете информацию о том, что происходит с гриппом? Заметьте, что чем больше вы интересуетесь ситуацией, тем больше негативной информации вы готовы впитать в себя и тем ниже ваши шансы на то, чтоб оставаться здоровыми.

Относительно данного пункта ответьте на следующие вопросы:

• Почему я интересуюсь ситуацией вокруг?
• Помогает ли мне это оставаться здоровым?
• Как эта информация влияет на меня?
• Как изолировать себя от источников негативной информации?
• 
  
6. Какие чувства у вас возникают, когда вы думаете о гриппе?

Самый лучший вариант это нейтральные чувства, полное игнорирование. Через любые эмоции, позитивные или негативные, вы отдаете свою энергию болезни.

Спросите себя:

• Как я могу исключить эти чувства?
• 
  
7. Как долго вы находитесь среди других людей?
• Как я могу уменьшить время пребывания?
• Что я могу исключить из своего графика, чтоб поменьше быть в общественных местах?

Ответив себе на эти вопросы, вы будете иметь готовый план что, как и зачем следует делать, чтоб оставаться здоровым.

А теперь разрешите мне сказать об одном очень важном состоянии, которое автоматически защищает вас от всего негативного.

Поддерживайте свое настроение и энтузиазм на максимально высоком уровне. Учеными давно доказано, что веселые болеют ГОРАЗДО меньше хмурых. Когда человек смеется, его иммуная система работает намного лучше, да и весь организм тоже.

Хорошо, спросите вы, но как поддерживать энтузиазм на максимально высоком уровне?

Естественные методы:

• Заниматься делами, которые вам нравятся
• Хобби
• Проводить время с людьми, которых вы любите
• Проводить время с веселыми и жизнерадостными людьми

А также я советую прочитать статью "Способы повышения энергетики"

К искусственным методам мы относим самовнушение, но это не значит, что оно плохо работает раз оно считается искусственным. С помощью самовнушения можно вызвать самые настоящие эмоции.

Используйте самовнушение во всех его проявлениях (аффирмации, визуализация, внутренний диалог, намеренное и осознанное повышение настроения с использованием любых способов)

А теперь поработайте сами над собой.

Во-первых, ответьте на вопросы, которые я привел в вышеупомянутых 7 пунктах .

И во-вторых, ответьте сами себе на самый важный вопрос:

• почему вам следует оставаться здоровым?

Ответ на этот вопрос определяет вашу мотивацию быть здоровым.Чем сильнее ваша мотивация, тем больше шансов на то, что вы останетесь здоровыми.

(из сайта А.Андреева)

Сила цветов доктора Баха

Лиственница-помогает обрести веру
в себя и преодолеть страх неудач

золототысячник-помогает в активном
бескорыстном служении людям

«Болезнь не наказание, но всего лишь коррекция: она указывает нам на наши же ошибки и не дает совершить ошибки еще более серьезные и тем самым нанести себе еще больший вред; она помогает нам вернуться на путь Истины и Света, с которого мы сошли» — так размышлял английский врач и ученый, доктор Эдвард Бах, разрабатывая в начале ХХ века цветочную терапию.

Сын литейщика из небольшого городка недалеко от Бирмингема Эдвард Бах прекрасно знал о плачевном состоянии здравоохранения в Англии. Он мечтал подарить всем, особенно бедным людям, которым нечем было заплатить за визит к врачу, средство сохранить и укрепить здоровье.

Он считал себя духовным преемником Гиппократа и Парацельса и, так же как они, был убежден, что болезней не существует, существуют только больные люди, причем в самом человеке заложены универсальные механизмы исцеления, он обладает собственным внутренним потенциалом, достаточным чтобы выздороветь самому. Исцели себя сам — вот основа философии Эдварда Баха.

Он стал успешным бактериологом и гомеопатом, а последние шесть лет своей жизни посвятил поиску простых, естественных методов лечения, совмещая исследования с практикой сельского врача.

Результаты изысканий Баха оказались неожиданными: «Болезни, особенно хронические, — это лишь следствие душевной дисгармонии. Они возникают, когда есть конфликт между нашим физическим „я“ с его чувствами и желаниями и нашим Высшим „Я“». Поэтому лечение должно начинаться с гармонизации душевного состояния человека, а за ней уже последует улучшение самочувствия физического организма. Если же помогать только организму и не помочь человеку изменить свое поведение, избавиться от негативных эмоций и мыслей, то его состояние может ухудшиться. Истинное излечение, а не только физическое восстановление наступает, когда человек начинает извлекать уроки из своих недомоганий, когда меняет свои мысли, чувства, поведение и его душа получает возможность проявлять все свои лучшие качества.

Потенциалы, которые душа человека стремится реализовать через физическое «я», доктор Бах назвал добродетелями Высшего «Я», это мужество, постоянство, целеустремленность, радость, в развитии которых и заключается подлинное счастье человека. Если их не развивать, то рано или поздно человек начинает чувствовать себя несчастным, а другие люди видят лишь теневую сторону его добродетелей, то есть недостатки и пороки. Они-то и вызывают болезнь.

Если бы человек жил в полной гармонии со своей душой, болезни обходили бы его стороной. Но так как наше физическое «я» беспокойно, инертно, полно противоречий и безвольно, организм в конечном итоге заболевает.

В книге «Исцели себя сам» доктор Бах описал свое видение медицины и врачей будущего: их в первую очередь будет волновать внутренний мир, а не физическое тело человека. Иной видел он и больницу будущего: «Это будет Храм Мира, Надежды и Радости. Там не будет суеты и шума, не будет ни одного из этих пугающих современных аппаратов и машин, никакого запаха дезинфекционных средств и наркотиков, ничего, что напоминает о болезни и страдании; там не будут то и дело мерить температуру и беспокоить пациента, не будет ежедневных осмотров с простукиванием и обследованием стетоскопом, которые внушают мысли о болезни; там не будут постоянно измерять пульс, из-за чего начинает казаться, что сердце бьется слишком часто, — ибо все это нарушает мир и спокойствие, которые так необходимы больному, чтобы поскорее выздороветь.

Больница, словно мать, примет его в свои руки, успокоит и утешит, вернет ему надежду, веру и мужество, чтобы он смог преодолеть свои трудности».

Бутоны каштана. Помогают быстрее учиться на своем опыте и ошибках.

А пока таких больниц нет, человеку необходимо понять, что у большинства недугов две основные причины. 1. Физическое «я» часто живет иллюзией своей самостоятельности, независимости от души, а если человек ориентирован только на материальную сторону жизни, то оно в принципе не способно распознать существование души. Тогда, образно говоря, оно отрезает себя от своей пуповины, засыхает и уничтожает само себя. 2. Но иногда, даже признав существование души, физическое «я» все равно действует вопреки ее целям, нарушая закон единства, нарушая целостность человека.

Цветочная терапия доктора Баха помогает восстановить связь между душой и телом, дает физическому «я» возможность снова услышать душу. Или, говоря словами самого Баха, помогает человеку, который уже не был самим собой, вновь обрести себя.

Бах разработал 38 цветочных препаратов для семи основных душевных состояний человека. Он использовал цветки определенных видов растений, наделенных, по его словам, божественными целительными силами. Это в основном неядовитые растения; растения, которые человек не использует в качестве пищи; и растения, свойства которых не очевидны. Большую их часть до сих пор считают сорными. Настои готовятся из цветков только тех растений, которые выросли в естественных для них условиях и местах обитания.

Олива. Цветок восстановления, помогает вернуть силы душе.

Освобождение души, или эссенции, растения из его физического тела по методу Баха происходит под действием солнечного света или высокой температуры. В отличие от традиционных лекарственных средств, цветочные настои Баха не оказывают физического воздействия: физические и химические свойства воды почти не меняются, либо изменения столь незначительны, что они не поддаются анализу известными научными способами. Приготовление настоев напоминает естественный алхимический процесс, в котором четыре стихии соединяют свои силы: Земля и Воздух — пока растение набирает силу, Огонь (Солнце) — на стадии освобождения эссенции, Вода становится новым носителем души (эссенции) растения. Терапевтический эффект возникает при взаимодействии души человека с душой растения, поэтому больной сам подбирает себе и препарат, и ритм его приема.

Эдвард Бах считал, что его цветочные концентраты в очень скором будущем станут использовать не только в больницах, но и в каждом доме; и они будут служить не только лечению психосоматических заболеваний, но и духовному очищению людей, которые заботятся о своем духовном росте. Предвидя возражения скептиков, он советовал не отворачиваться от использования этой методики только потому, что она так проста. Ведь «истинная простота проистекает не от невежества, а от чистоты мудрости. Как и все красивое, цветы связаны с Небом божественных мыслей и оказывают на нас его нежное, но действенное влияние» (Шри Рам).

Дуб. Помогает остаться сильным и не сломаться от перенапряженияю Он также научит вовремя останавливаться и не идти напролом.

Ива. Помогает вернуть оптимизм и веру в лучшее тем людям, которые всегда и во всем привыкли видеть только отрицательные стороны.

Жизнь, взгляды Эдварда Баха, предложенный им способ сохранять и поддерживать здоровье наводят на одну простую мысль: если бы мы, глубоко и серьезно изучая натурфилософию и законы мироздания, приблизились к пониманию сокровенной сути вещей, то картина, что открылась бы нашему взору, повергла бы нас в изумление। Тогда стали бы реальностью и новая врачебная этика, и уважение ко всем формам жизни, и ответственность за использование тех знаний, которые дает нам природа.

Загадка Эдварда Баха

Как доктор Бах находил растения, способные исцелять недуги? На этот вопрос сегодня можно ответить лишь отчасти.

Обладая очень тонкой чувствительностью, свойства различных цветов он определял по тому воздействию, которое они оказывали на него самого.

Покинув Лондон (жизнь в большом городе угнетала и опустошала его), он перебрался в сельскую местность и там смог каждый день совершать длительные прогулки в поисках растений-целителей. Бах так хорошо улавливал тонкие энергии, что мог, приблизив к губам каплю росы или лепесток цветка, получить полное представление о его целебных свойствах. Ему достаточно было взглянуть на какой-нибудь цветок, чтобы немедленно ощутить все тем эмоциональные и физические состояния, которые могла вылечить эссенция этого цветка.

Скептики часто задают вопрос, почему создатель цветочной терапии сам прожил лишь 50 лет и не смог использовать собственную методику для излечения самого себя. Но они забывают, что, когда Эдварду Баху было 30, врачи обнаружили у него рак и сказали, что ему осталось жить всего три месяца. Правда состоит в том, что Бах вылечивал себя каждый день в течение девятнадцати лет — все то время, которое понадобилось ему, чтобы завершить дело всей жизни. И умер он вовсе не от рака, а от физического и нервного истощения, которое вызвала утомительная скрупулезная научная работа по исследованию 38 цветочных эссенций.

Эдвард Бах (1896-1936)

Эдвард Бах о враче будущего

Его образование будет посвящено детальному изучению бытия человека, пониманию его божественной природы, глубокому осознанию важности очищения и совершенствования, а также поиску способов помочь больному восстановить гармонию между его Высшим «Я» и физическим телом.

Слушая рассказ пациента о своей жизни, врач сможет определить причину дисгармонии между душой и телом, дать необходимый совет и подобрать правильное лечение.

Он будет знать природу и ее законы, а также то, как использовать ее целебные силы в лечении пациента, чтобы вернуть в его сердце мир, надежду на выздоровление, радость и веру; чтобы пробудить его собственные исцеляющие силы. Пациент будущего будет понимать, что только он сам может облегчить свою боль.

Врач будет работать с красивыми простыми природными лекарствами, которые своими сильными светлыми колебаниями будут помогать пациенту исцелять самого себя — будут укреплять его физическое тело и помогать ему успокаивать свои чувства, побеждать страхи.

Врач будет понимать, что он сам не может исцелять людей, но благодаря своему искреннему стремлению облегчить боль и глубокой любви станет проводником божественной целительной силы, которая поможет пациенту вернуться на путь божественного закона.

Врач станет для больного добрым другом, который всегда сможет его внимательно выслушать и будет принимать таким, какой он есть. Общение больного с врачом станет сотрудничеством и совместным поиском пути к выздоровлению. Если больной, поговорив с врачом по душам, почувствует себя лучше, значит, первый шаг к выздоровлению уже сделан.

материал взят на сайте журнала"Человек без границ"

Полюбить себя.Зачем?

А вы любите себя? Ответьте себе на этот вопрос, только будьте честны. Большинство людей в ответ на такой вопрос начинают говорить, что любить себя – значит быть эгоистом, а ведь это нехорошо, некрасиво, неприлично и вообще… Словом, нет никакой любви к себе и быть не может.

Правда, есть и такие, которые отвечают на поставленный вопрос утвердительно. Они любят себя и уверены, что это замечательно и что именно так и должно быть. Знаете, а ведь они правы. Любить себя можно и нужно, если вы себя не любите, то этому обязательно надо научиться.

Здоровая любовь к себе – это не эгоизм, ведь «любить себя» вовсе не значит «не любить никого вокруг, не считаться не с кем и превозносить свою персону выше других». Мы можем любить своих родных и близких, доброжелательно относиться к окружающим, и это никак не мешает любить себя.

Если человек любит себя, то его любят и окружающие. Каждый человек уникален и именно в этом его ценность. Не нужно стремиться подогнать себя под определенные стандарты, не нужно пытаться изменить себя с целю быть похожим на большинство, нужно любить себя таким, какой вы есть, любить свою уникальность и индивидуальность.

Из-за отсутствия любви к себе, из-за неумения полюбить себя, у людей возникает множество комплексов. Один из примеров – женщина, которая считает, что у нее не складываются отношения с мужчинами из-за того, что ее фигура, как она считает, неидеальна. Но ведь есть множество случаев, когда женщины с идеальными фигурами тоже не могут обрести счастье в личной жизни. И также есть масса примеров, когда дамы с пропорциями очень далекими от того самого идеала пользуются у мужчин огромной популярностью. Дело в том, что последние любят себя такими, какие они есть, любят свое тело со всеми его «неидеальностями», любят свой характер, и окружающие чувствуют это.

Люди, любящие себя, находятся в гармонии с собой, они спокойно и уверенно идут по жизни, они излучают радость и счастье и, согласно Закону Привлечения, это же и получают в ответ. Если человек доволен собой, то и в его окружении будут те, кто им доволен, кто его любит.

Если же человек себя не любит, то он тем самым создает себе всевозможные препятствия. В приведенном выше примере, женщины, неудовлетворенные своей фигурой, сами мешают своей личной жизни. Нелюбовь к себе вызывает неуверенность в своих силах, причем, она проявляется в самых разных сферах. Если человек недоволен чем-либо в себе, то, согласно все тому же Закону Привлечения, в его жизни все чаще будут встречаться люди, которые разделяют его позицию, что, согласитесь, вряд ли может порадовать. Тот, кто считает, что недостоин того, чтобы занимать высокую должность, никогда ее не займет.

Если человек не любит себя, считая, что это нехорошо и даже неприлично, то он, судя по всему, полагает, что любить нужно окружающих. В результате он рискует прожить жизнь, в которой будет хорошо всем, кроме него, ведь он лишится своей индивидуальности, он будет поступать не так, как хочется ему, а так, чтобы было хорошо окружающим. Такая жизненная позиция часто становится причиной различных болезней, которые, несмотря на то, что имеют психологические корни, проявляются в виде реальных и весьма неприятных физических недугов.

Как видите, неумение любить себя может привести к самым разным последствиям, которые никак не назовешь приятными, зато любовь к себе может целиком изменить жизнь, волшебным образом преобразить ее. В начале поста я не случайно сказала о том, что нужно научиться любить себя. Есть специальные методы и приемы, которые помогают научиться любить себя.
(из блога)

С заботой о своем здоровье

.В июле 2009 года раздел «Видео» на сайте Intway Life пополнился новыми фильмами: «Электромагнитная терапия», «Паразитам — нет!».

Эти темы как никогда актуальны в нашей агрессивной среде обитания,мы живем в электромагнитном смоге,едим некачественные продукты буквально напичканные консервантами,пьем плохого качества воду, ежедневно подвергаемся стрессу.
В итоге-снижение иммунной,эндокринной,нервной систем,да по большому счету и всех остальных систем нашего организма,вот тут и начинают нас атаковать невидимые враги-паразиты,вирусы,бактерии,грибки.
Как защититься?Выход есть!Посмотрите видео и вы убедитесь в этом сами.
Хотите приобрести прибор-напишите мне и скажу как это сделать.
Будьте здоровы!!!