Психологические причины болезней суставов

Сегодня я провела очередную конференцию о духовно-физических причинах болезней,на этот раз речь шла о болезнях суставов.

В организме человека много суставов,крупных и мелких,и от гибкости и подвижности их зависят наша красота,грациозность и пластика.

Еще есть позвоночник,состоящий из позвонков,соединяющихся мышцами и связками в единый Столп,стержень нашего тела и Духа.



О чем говорят нам болезни суставов и позвоночника в плане духовных проблем,сегодняшняя конференция.Это важно,ибо лишь разобравшись в причине страдания можно остановить или повернуть вспять патологический процесс.

Предлагаю разбираться вместе.

10 заповедей вечной молодости

Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы – до 78, немцы и американцы – до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше – примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь:

не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь:

меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь:

попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь:

найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь:

имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь:

двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь:

спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь:

время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь:

не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь:

тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Лики и маски психологических вампиров

Подобно ненасытному румынскому графу-кровопийце, психологические вампиры неустанно занимаются высасыванием психических соков у окружающих: родственников, коллег, друзей, случайных знакомых, вовсе незнакомых, первых встречных… Делают они это абсолютно бессознательно, никакими вампирами себя, разумеется, не считают, но «крови попортить» могут немало. Для того чтобы не попасть в лапы коварных психологических вурдалаков и избежать участи донора, в первую очередь необходимо научиться отличать злодеев от добропорядочных граждан. Чем мы сейчас и займемся.

По легенде вампиры умеют отлично превращаться в летучих мышей, волков, лис, птиц и даже облачко пара, запросто могут так заворожить голосом и загипнотизировать взглядом, что и сам не заметишь, как подставишь шею для укуса. Их психологические сородичи – тоже большие мастера перевоплощения и маскировки. Нет, есть, конечно, те, кто «вампирит» в открытую, но часто попадаются такие, кого в кровожадных наклонностях уж совсем не заподозришь:

Агрессивные Тираны

Эти монстры даже не маскируются. Унижая, поучая, критикуя, оскорбляя других, стараясь посильнее задеть и побольнее уколоть, они всячески провоцируют окружающих на открытый конфликт. Их цель – вывести человека из равновесия, испортить настроение, и уж тогда «попить его кровушки», зарядиться жизненной энергией. После чего тиран какое-то время чувствует себя очень даже неплохо.

Мучить окружающих – их жизненная необходимость, потребность, которую они постоянно стремятся реализовать, ведь только унижая других, такие люди возвышаются сами, чувствуют себя сильными и значимыми, великими и могущественными. Одним словом - живут.

Откуда они берутся

Свои способности такие люди приобретают, как правило, ещё в детстве. Всем известно, что любому ребенку необходимо родительское внимание и тепло: рассказываемые на ночь сказки и колыбельные песенки, совместные прогулки, интересные занятия и игры. Недополучая внимания мамы и папы, испытывая острый недостаток тёплых чувств с их стороны, слыша постоянно: «Мне некогда!» и «Отстань!», маленький человек бывает просто вынужден провоцировать конфликты с родителями, чтобы хоть таким способом завладеть их вниманием. И выходит, что, только перевернув за завтраком тарелку с кашей или выдав в присутствии гостей весь приобретенный в детском саду запас «нехороших» слов, он получает сполна то, чего хотел – родители начинают на него хоть как-то реагировать. Мама с папой срываются и выходят из себя, а ребенок, как ни странно, успокаивается – он подзарядился.

Именно из таких, обделенных вниманием детей, вырастают наши сегодняшние герои – агрессивные вампиры-тираны, с детства усвоившие: «Чтобы чего-то добиться, нужно спровоцировать скандал». Конфликтная среда служит для них источником энергии. «Страдальцы»

Несчастные Страдальцы

Если Агрессивного Тирана видно за версту, то эти «кровососы» тщательно маскируются.

Они могут являться к нам в образе вечных «больных», остро нуждающихся в нашем активном участии; милых, но очень несчастливых сотрудниц-любительниц поплакаться в жилетку; «бедных» родственников, беспомощных и неустроенных (без вас им никак не обойтись), и прочих «униженных» и «оскорбленных». Эти психологические вампиры делают свое черное дело исподтишка, тянут жизненную энергию тихо и незаметно. Далеко не сразу в бедном, пугливом неудачнике удается разглядеть кровожадного потомка графа Дракулы.

Особых слов заслуживают мнимые больные, смакующие подробности своих «тяжелых и продолжительных недугов» с садистской утонченностью. Они добиваются всего, что им необходимо, «заболевая», манипулируя человеческим состраданием. Очень часто встречаются среди уже немолодых родителей, которые, не желая отпускать своих великовозрастных чад в «свободное плавание», во взрослую жизнь, изображают, в случае чего, сердечный приступ или сказываются смертельно больными.

Откуда они берутся

Так же, как и в случае с Агрессивными Тиранами, стиль жизни «Страдальцев» зародился ещё в их детстве. Кто-то, осознав, какие приятные выгоды дарит им болезнь (и контрольной можно избежать, и дома окружен повышенным вниманием), берет на вооружение такой способ ухода от проблем и достижения целей, как спекуляция своим нездоровьем.

А кто-то понимает, что, прикинувшись бедным и несчастным, нуждающимся в чужом совете и участии, можно легко переложить решение своих проблем (а значит и ответственность) на другого человека. Надо только побольше жаловаться окружающим на свою горькую судьбину, а потом почаще маячить у них перед глазами, поглядывая с немым укором. Когда же жертва, преисполненная сочувствия и чувства вины, остро и бурно реагирует на их «несчастья», вампиры-«Страдальцы» питаются её энергией. «Осиновый кол» для психологического вампира

Как уже было сказано, ни один психологический вампир таковым себя не признает, так как действует бессознательно. Поэтому попытки уличить его в паразитировании и «вывести на чистую воду» – не эффективны. Перевоспитать его тоже вряд ли получится, а вот изменить к нему своё отношение – можно и нужно.

Лучше всего, конечно, обходить таких людей стороной или, по возможности, свести общение с ними к минимуму. Если уж это совсем нереально, то следует помнить, что:

Если вы столкнулись с хамством Агрессивного Тирана, не забывайте, что на самом деле, его выпады направлены не лично против вас. Просто вы имеете дело с очень несчастным по-своему человеком, в глубине души ощущающим свою неполноценность, и не умеющим самоутвердиться никаким другим способом, кроме как за счет других. Отнеситесь к нему спокойно и иронично, как к больному. Не забывайте о законе Мерфи, который гласит:

«Никогда не спорьте с дураком – люди могут не заметить разницы между вами».

Помните, что, среагировав на провокации вампира-агрессора и вступив с ним в конфликт, вы даёте ему возможность подзарядиться, испив ваших жизненных соков, - а ему только этого и нужно. Не добившись от вас ожидаемой реакции и поняв, что здесь ему поживиться нечем, Агрессивный Тиран сам потеряет к вам интерес, переключившись на другую жертву.

Если же вас преследует прилипала-«Страдалец», требуя постоянного участия в его судьбе, задумайтесь: А одинаков ли ваш с ним вклад в отношения? И не должны ли друзья давать друг другу поровну: внимания, заботы, помощи и участия? Не кажется ли вам, что друг, если он дорожит дружбой, обратится к вам за помощью тогда, когда это действительно необходимо? В отличие от профессионального страдальца с повадками вампира, «загружающего» своими проблемами постоянно?

Отвадить от себя вампира-«Страдальца» можно, научившись твердо говорить: «Нет!»

и придерживаясь дистанции в отношениях с ним. Не вдавайтесь в подробности его личной жизни, пропускайте мимо ушей его жалобы. А мнимого больного лучше отправить на медицинское обследование – там ему самое место. Оставьте свою жизненную энергию при себе, она вам ещё пригодится.

Не поддаваться стрессу и депрессии

Стресс – это крайне негативный фактор для нашего здоровья. Он ведет к быстрому старению организма, снижает иммунитет, увеличивает риск развития хронических заболеваний. Если Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы не можете рассчитывать на эффективность и успешность ни в одной из сфер жизни.

Все женские стрессы можно свести к двум видам. Первый связан с самоопределением, стремлениями и потребностями, когда они сталкиваются с требованиями и возможностями окружающего мира. Второй связан с взаимоотношениями, и особенно с личными отношениями. Самый тяжелый стресс женщина испытывает в ситуации неопределенности и нестабильности.

Во время стресса организм мобилизует силы, и усиливает приток крови к скелетным мышцам, а приток крови к желудочному тракту и коже резко падает.

Какие из симптомов стресса Вам знакомы?

• головные боли;

• желудочные боли;

• тяжесть, напряжение в основании шеи;

• боли в области поясницы;

• раздражительность;

• бессонница;

• неспособность полностью сосредоточиться;

• снижение работоспособности;

• вялость, инертность;

• общий жизненный "спад"?

Думаю, что многие…

Так можно ли победить стресс?

Ответ – да. И самый лучший способ победить стресс – это не замечать его, т.е. переключить внимание на что-то приятное и светлое, например, на хобби или любимое занятие. Если у вас есть любимое дело, никак не связанное с вашей постоянной работой, вы уже менее подвержены стрессу.

Физической нагрузки также помогают в борьбе со стрессом. Спорт является одним из основных источников заряда бодрости и энергии – при занятиях импульсы в головном мозге автоматически переключаются с очага стресса на очаг двигательной активности. И отрицательные эмоции уходят на второй план. Плюс к этому улучшается самочувствие и ваша внешность.

Кстати, забота о собственной привлекательности всегда благотворно влияет на душевное состояние. Так что вперед в салон красоты – это тот самый случай, когда внутренний настрой изменяет внешность, и наоборот!

А после обязательно встретьтесь с друзьями! И совсем не обязательно изливать им душу. Можно просто поговорить на отвлеченные темы, посмеяться или сходить в кино. Такие встречи благотворно влияют на наше эмоциональное состояние: они уводят от насущных проблем и дают возможность выплеснуть эмоции.

В общем, помните о силе позитивного мышления! Не стоит непрерывно думать о неудачах и страхах, обвинять себя во всех промахах. Думайте о хорошем! Самый верный способ избежать болезней и неудач – это быть энергичными и счастливыми!

Великий секрет здоровья

Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны. А в единую систему с научными объяснениями, фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме The Secret. Помните избитую фразу «В здоровом теле - здоровый дух»? Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа - здоровое тело. Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди «выращивают» сами. Вот лишь малая часть того, какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция - ваш постоянный спутник.

Как помочь себе выздороветь, если все-таки случилась какая-то напасть.

Правило 1.

Считать себя здоровым вопреки всему .

Тот, кто думает о болезни, тот часто болеет. Тот, кто считает себя здоровым, у того могут пройти даже хронические заболевания. У моего знакомого кинорежиссера Владимира Михайловича, человека преклонных лет, обнаружили рак. Последней стадии. Это был ужас! Один врач даже не удержался и сказал: «Что же вы так поздно пришли?» Но что делает мой друг? Он, с одной стороны, выполняет все указания врачей, но с другой - продолжает вести насыщенную жизнь, погружается в новую творческую работу с написанием киносценария. А при встречах с друзьями, которые знают о диагнозе и с волнением интересуются: «Ну как ты?» - машет рукой, говоря: «Да ничего. Все нормально. Не волнуйтесь!» И ни слова о болезни. Он вел себя, как здоровый, и считал себя таким. И только его лечащий врач знал о катастрофической ситуации. Прошел год. Сейчас его анализы лучше, чем тогда, когда он был здоров. Опухоль совсем крошечная и не развивается. А он полон сил и чувствует себя прекрасно. Разница между страхом и надеждой - это разница между болезнью и выздоровлением. Негативные мысли и ожидания чего-то плохого - это сильнейший стресс для организма, вместо включения ваших защитных ресурсов он их подавляет. Исследования ученых показали, что мрачные мысли плохо действуют и на клетки мозга, создают в теле напряжение, не давая ему расслабиться, чтобы начать исцелять себя.

Ученые в фильме прямо заявляют: «Наше тело - это то, что мы думаем о себе и как мы к себе относимся».

Правило 2.

Представлять себя здоровым.

В фильме The Secret раздел о здоровье иллюстрировала история Морриса Гудмана, которого в Америке прозвали чудо-человек. - Моя история начинается в марте 1981 года. В день, который я никогда не забуду, - рассказывает он. - Мой самолет потерпел крушение. Я оказался в больнице. Совершенно парализованный. Я сломал несколько позвонков, у меня пропал глотательный рефлекс, я мог только моргать глазами. Доктора сказали, что я буду «овощем». Но мне было без разницы, что они думают. Самое главное было, что думал я. Показывая глазами медсестре на алфавит, Гудман составил записку: «Я буду ходить к Рождеству!» Он представлял себя снова и снова нормальным человеком, выходящим из больницы на своих ногах. - Пока у тебя есть разум, можно починить все остальное, - говорит он. - Я был подсоединен к дыхательному аппарату, и мне сказали, что я всегда буду от него зависеть, так как часть мозга разрушена. И однажды ночью я понял, что мне надо пытаться дышать самому. Я говорил себе: «Дыши, дыши!» В конце концов меня отключили от аппарата. Они не могли найти этому объяснение. И я смог выйти из больницы к Рождеству на собственных ногах. Все говорили: «Это невозможно!» «Неизлечимое - это излечимое изнутри!» - настаивают авторы фильма. Но почему, если просто представлять себя здоровым, это сделает тебя здоровым? Это же звучит абсурдно! Науке доподлинно не известно, как работает визуализация - метод воображения желаемого. Видимо, включаются какие-то скрытые и до сих пор не изученные резервы организма.

Ученые утверждают: тот, кто хочет болеть, будет болеть. А тот, кто хочет быть здоровым, будет здоровым.

Правило № 3.

Используйте все, во что верите.

В середине прошлого века жил такой необычный психоаналитик - Вильгельм Райх. Он основатель телесно ориентированной психотерапии. Он считал, что все вокруг нас пропитано космической энергией, что она обладает лечебным действием и надо только ее направить. То, что может направить энергию, он называл «переходными объектами» или «проводниками». У каждого этот объект может быть свой. Узнать вы его можете по своему отношению к нему. Любимый плюшевый мишка из детства или картина, которая вас завораживает. Проводниками этой энергии считается все, что вы таковым назначите. Если вы искренне верите, что вам поможет сушеная роза, завернутая в тряпицу и намоченная в росе на рассвете, значит, она вам поможет. Используйте для своего лечения то, во что вы верите.

Вера - это очень мощный ресурс. Если вы сможете убедить себя, что способны лечить себя наложением рук, то не удивляйтесь, когда убедитесь, что это так. Способности любого человека безграничны. Мы - существа самонастраивающиеся. В нас есть все для того, чтобы стать лучше, сильнее, здоровее.

Как всегда оставаться здоровым? Вот официальное определение здоровья Всемирной организации здравоохранения:

«Здоровье - это состояние полного физического, психического, социального и материального благополучия»

. Важное слово здесь «состояние». Плевать на то, как дело обстоит объективно. Главное, чтобы вы чувствовали себя именно в таком состоянии. Это тоже положительная установка. Попробуйте войти в него. И скоро все обязательно придет в гармонию с реальностью.

Вот что еще укрепляет здоровье

1. Формированию установки способствует такой ритуал, который в обществе называется «здоровый образ жизни». Это звучит крамольно, но если человек сам искренне СЧИТАЕТ, что ведет здоровый образ жизни и имеет стремление жить «полезно», то тогда и не важно, как он живет на самом деле. Он будет здоровым. У него есть эта установка.

2. Душевное здоровье ведет к физическому здоровью. А наличие в психике неврозов, психозов, различных комплексов сказывается и на том, как часто вы простужаетесь и легко ли вам подцепить заразу. У человека, который способен радоваться простым вещам вроде прогулки в солнечный день, общению с приятным человеком или улыбке прохожего, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто вечно всем недоволен.

3. Еще есть такое понятие - «животная радость». Оно включает в себя физическую радость движения, питания, массажа, секса, танца, пения, в общем, всего, что связано с удовольствием тела. Умеете ли вы ощущать «животную радость»? Тогда вам не грозят хронические заболевания. Сюда также включено и несдерживание себя. Не надо сдерживать свои порывы. Грубо говоря, если вам захочется подпрыгнуть, сделайте это. Или подтанцевать в такт мелодии, покупая продукты в магазине. В разумных пределах это очень полезно.

Эмоция - возможные последствия для здоровья

Выплеск агрессии по мелочи - проблемы с зубами, расстройство функций желчного пузыря, изжога, гипертония, мигрени, хронические расстройства желудка.

Беспокойство - расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.

Бессилие - гипотония, головокружения, утомляемость, проблемы с деснами и зубами, проблемы с осанкой, заболевания дыхательных путей.

Грусть от того, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы - проблемы с зубами, с сердцем, расстройство пищеварения, синусит.

Высокомерие и надменность - заболевания суставов, дыхательных путей, расстройство функций печени.

Стремление добиться чего-то во что бы то ни стало, любой ценой - расстройство сна, мигрени, проблемы с желудком, болезни позвоночника, половой сферы, сердечные расстройства.

Жажда мщения, ненависть - заболевания печени, кожные расстройства, проблемы с желудком, рак, болезни желчного пузыря.

Зависть - нарушение пищеварения, проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, сердца, кожи.

Недовольство - повышенный аппетит, избыточный вес, проблемы с сердцем и кровообращением, мигрени, пониженная сопротивляемость организма, болезни дыхательных путей, зажатость и нарушение осанки.

Неуверенность - нарушения функций печени, заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, мигрени, расстройства пищеварения.

Раздражение с беспокойством - расстройство сна, проблемы с желудком, понос, гипертония, боли в сердце, дрожь, напряжение.

Ревность - расстройство сна, проблемы с пищеварением, мигрени, проблемы со спиной.

Страх чего угодно - гипертония, сердечные заболевания, астма и другие хронические заболевания органов дыхания, расстройства пищеварения, болезни зубов, мигрени, проблемы с осанкой, зубами, глазами, слухом, болезни почек.

Скука - депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженная сопротивляемость организма. Чувство неполноценности - нарушения осанки, слабость соединительных тканей, гипотония, нарушения функций печени, желудка, заболевания зубов и десен.

Ярость - проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, напряженность и судороги, рак, проблемы с почками и мочевым пузырем.

В основе всех этих эмоций лежит механизм саморазрушения.

Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях главное правило было «познай себя». Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к тому, чтобы начать дружить с собой, со своим «Я».

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Фототерапия.

Один психотерапевт рассказал мне о своем эксперименте. Он отправлял своих пациентов в студию к фотографу. Тот делал замечательные снимки обнаженных, в удачном ракурсе, в красивой одежде. Затем просил повесить фото напротив кровати, чтобы это было первое, что они видят при пробуждении. Результаты удивили. Через два месяца 70% клиентов чувствовали себя очень хорошо. Все, на что они жаловались, сходило на нет. У всех улучшилось самочувствие.

Ничто не мешает вам сделать то же самое. Если у вас есть удачные фотографии, напечатайте большим размером и повесьте в рамке. Если нет, сделайте.

Аутотренинг.

Этот метод был воспет еще в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». Только там не было сказано, что, проговаривая то, какими бы мы хотели себя видеть, мы создаем себе установку на это. А еще и черпаем энергию для преображения во Вселенной.

Вопросы себе. Люди плохо знают себя потому, что не задают вопросы самим себе о себе. Им легче спрашивать: «Почему тот человек так себя со мной повел?» - вместо: «Чем я вызвал такое поведение другого?» Задавайте себе побольше вопросов. Это заставляет вас взять ответственность за свою жизнь и здоровье на себя. Это - путь к оздоровлению.

«Какой я? Почему я поступаю так? Как стать лучше?»

Ответы сразу находить не нужно. Есть такое понятие «надсознательное». Именно там рождаются все ответы на вопросы и творческие решения. В какой-то момент вдруг придет озарение!

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?

С точки зрения физиологии радость - вообще самый лучший защитник от всех болезней. Дело в том, что смех, секс и вообще получение приятных эмоций заставляет нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья - эндорфины, эндоопиаты и др. А все они в комплексе усиливают иммунную систему. Улыбка сохраняет молодость лица. Потому что, когда мы улыбаемся, задействуются и массируются 17 ключевых лицевых мышц. Если человек часто улыбается, он просто становится красивее.

ЕЩЕ БЫЛ СЛУЧАЙ: Родила ребенка благодаря фэн-шуй

Мечтая о ребенке, воспитательница детсада из Горловки Донецкой области 35-летняя Татьяна Бояджян делала все возможное. Лечилась в клиниках, перенесла несколько операций. Врачи только разводили руками: шансы стать мамой практически нулевые. После 17 лет походов по больницам Таня махнула на все рукой: наверное, не судьба... И решила заняться собой. Первым делом отправилась к стоматологу. Пока сидела в кресле, разглядывала календарь на стене. На нем был изображен «Мерседес», а на месте водителя - вклеенная фотография зубного врача. Тот объяснил, что это друзья над ним подшутили, зная о его мечте об этой классной машине. Возвращаясь домой, Татьяна заглянула в киоск, чтобы тоже купить календарь. Выбирать долго не пришлось: оставался всего один. Когда продавец его развернула, сердце женщины екнуло. На фотографии была милая кроха месяцев восьми от роду. «Вот бы мне такую доченьку», - подумала Таня и достала деньги. Дома наша героиня выбрала место для календаря на кухне по фэн-шуй, которым увлекалась, именно там была «зона мечты». А рядом свое фото прикрепила. "Это случилось в декабре, а в марте я почувствовала себя как-то не так, - смеется Таня. - Поехала в Донецк, в клинику. И там подтвердили: я беременна!" На четвертом месяце УЗИ показало: девочка. А 3 декабря 2004 года у Бояджян родилась Софийка. Спустя несколько недель родственники счастливой мамы начали замечать, что Соня - вылитая малышка с календаря! И чем старше она была, тем больше становилось сходство. Когда дочери исполнилось восемь месяцев, Таня сфотографировала ее в таком же ракурсе, как девочка с плаката. Сходство поразило! Спустя два года у Софийки появился братик Лева. Правда, произошло это без плакатов и мистических совпадений. Кстати, мечта врача-стоматолога тоже осуществилась. Он купил себе «Мерседес». Точь-в-точь как на календаре, что подарили друзья.

НА ЗАМЕТКУ: Сработала визуализация мечты

В системе фэн-шуй о технологии визуализации мечты известно давно. Это изображение ваших грез и желаний, которое в зависимости от цели размещается в определенном месте дома. Визуализация требует частого просмотра и может содержать письменный текст. «Зона мечты» обычно находится на западе, который отвечает не только за детей, но и за наши проекты и планы.

Самокритика. Конструктивная или разрушающая?

Вам с детства говорили – относится к себе надо критически. Это могли быть немного другие слова, суть от этого не меняется. Суть в следующем: ругай себя сама, следи за собой, относись критически к своим словам и поступкам. И вот тогда, когда ты станешь хорошей, прилежной и т.д. (продолжи сама), тогда люди тебя похвалят и оценят.

Работает принцип? Нет конечно! Жить с таким убеждением совсем не весело. Конечно все хотели только добра. В жизни все по взрослому, всем самим до себя. Можно ругать себя до бесконечности ни чего в жизни не изменится.

Кроме того, что больно от этого только тебе и плохо только тебе. А от обилия негативных эмоций плохо еще и близким людям. А когда плохо и больно, то загоняешь эту боль поглубже тем самым разрушая свою душу.

Критика может быть конструктивной т. е. просто констатация фактов. Может быть разрушающей.

Можно ли перестать себя так мучить? Ведь вы прекрасно знаете, что это просто привычка, очень вредная. То есть вы все знаете, понимаете, но по привычке делаете себе больно. Причем часто не за что, просто так для профилактики.

Задумайтесь как хорошо принимать себя как есть, поддерживать себя (а кто еще вас должен поддерживать?), хвалить, нравиться себе? Появляется легкость, спонтанность, хорошее настроение. Поэтому я вам предлагаю разобраться с бессмысленной самокритикой в этом году да тут ее и оставить.

Предупредить хочу сразу, быстро это не делается.

Начинать надо с отслеживания всех мыслей о себе. Это намного труднее чем может показаться, но того стоит. Как только начнете удивляться, как много проскальзывает не замеченных, неожиданных для вас мыслей, о которых вы даже не подозревали можно приступать ко второму пункту.

Вы уже знаете как вы себя ругаете и критикуете. Теперь констатируем факты. Вспоминаем ситуации и начинаем с ними работать. Любую ситуацию в любой области жизни, где вы себя критикуете рассматриваем как технику макияжа!

Представьте как вы собираетесь куда-либо. Например: работа – дневной макияж, вечер, особо торжественный случай. Вы знаете точно, что вам нужно для каждого случая и сколько времени у вас есть.

Рассмотрим сборы на работу: времени мало и никаких глупых мыслей в голове (некогда). Вам не приходит в голову в этот момент сравнивать себя с соседкой, коллегой, фотомоделью. Заморачиваться по поводу формы носа, губ, глаз. Вы прекрасно знаете все нюансы своего лица ( и неважно считаете вы их достоинствами или недостатками). Итак взгляд в зеркало, отмечаем общий вид и если даже не выспались и под глазами синева, или не дай бог воспаление на коже вы просто это констатируете и вносите коррективы и накладываете макияж. Все лицо готово. Без душещипательных раздумий и сокрушений.

Научитесь относится так же к самокритике. Да это именно я, и именно я в данный момент такая и именно так поступила.

Конечно, в крайности впадать не надо.Если действительно есть повод,просто отмечаем его для себя.

Выработайте этот алгоритм, уделяя даже 5 минут в день и со временем войдет в привычку.

И как только мы закончили с лицом улыбаемся себе в зеркало и добавляем капельку духов – теперь все негативные мысли которые еще остались заменяем на позитивные.

Со временем их останется мало, начинайте отмечать все хорошие мысли и говорите себе комплименты! На работу сегодня не опоздали - повод для гордости, радуйтесь, не надо себе говорить так и должно быть. Для кого должно? А для вас может подвиг!

Не лишайте себя этой капельки чувственности к себе.

Я думаю, что сам подход понятен, немного практики и увидите, как потихонечку меняется ваша жизнь.

Как избавиться от болезней

Основы здоровья, система здоровья составить план оздоровления

Основы здоровья: Как избавиться от болезней Система здоровья: составить план оздоровления организма и начать оздоровление Если вы приняли такое решение, изучить основы здоровья и составить личную систему здоровья, встать на путь исцеления - оздоровления, хочется вас поздравить. Потому, что за вас этого никто не сделает. И только вы сами сможете себе помочь: избавиться от болезней, составить план оздоровления организма и начать оздоровление, сохранить и вернуть здоровье и отодвинуть старость. Старость начинается тогда, когда заканчивается здоровье, а в наше время здоровье заканчивается все раньше и раньше. Как избавиться от болезней, с чего начать оздоровление? Система здоровья План оздоровления организма Положительные мысли и эмоции Теперь у вас нет ни времени, ни желания гонять плохие мысли, вызывающие отрицательные эмоции и плохо действующие на здоровье, давление и сердце. Теперь вы заняты более важным делом исцелением - оздоровлением, поэтому у вас сейчас только положительные мысли и приятные эмоции. Нужно перестать думать о болезнях, думайте о себе как о здоровом человеке и не рассказывайте никому о своих проблемах. Создайте убеждение, что вы и только вы управляете своим здоровьем. Вы решительно настроены на исцеление - оздоровление, здоровый образ жизни и только на победу. Ваш организм все сделает сам, нужно только немного ему помочь, создать оптимальные условия для оздоровления. Возьмите свою лучшую фотографию в молодости, где вы молоды, красивы, здоровы и счастливы, и поместите её на видном для вас месте. Почаще смотрите на неё, создайте образ или вспомните то состояние силы и здоровья, в котором вы хотели бы находиться, и ощущайте себя так, как будто идеал уже реальность.Обязательно хвалите себя, чаще улыбайтесь, начинайте день только с улыбки. Простите себя и отпустите свое прошлое, если оно вас тяготит. Все равно ничего не изменишь, зачем тратить время, силы, здоровье и портить свое настоящее. Лучший вариант: "Это было не со мной". И раз и навсегда закрыли тему. Простите всех, кто вас когда-то обидел, они не стоят вашего здоровья, жизнь их сама накажет. Культивируйте только позитивные мысли и оптимистичный взгляд на жизнь. Привлеките в свою жизнь всё, что улучшает настроение, и уберите все, что портит. При каждой отрицательной мысли спокойно переключайтесь на массу положительных мыслей. Доставьте себе удовольствие и некоторое время думайте только о хорошем. Положительные мысли это приятное наслаждение, подарите его себе! Это же так просто! Это самое лучшее начало для тех, кто решил вступить на путь здорового образа жизни! Изменив образ мыслей, очень легко изменить образ жизни. Основы здоровья Обязательное очищение всего организма Без очищения организма невозможно исцеление и оздоровление. Чтобы избавиться от хронических болезней следует начинать с очищения организма. Большинство людей страдают от скопления в организме токсинов и ядов, частиц непереваренной пищи и шлаков, которые отравляют организм, вызывают различные заболевания, и препятствуют усвоению витаминов, питательных веществ и лечебных трав. Поэтому за год нужно сделать очищение всего организма, всех органов и систем. Начинать можно в любое время года, но лучше весной. Весна, время Великого поста - самое благоприятное время года для очищения организма.В это время все процедуры проходят с наименьшими усилиями, но с наибольшей отдачей. Начинать очищение организма следует с предварительной подготовки, которая заключается в смягчении организма. Любые процедуры по очищению организма, лучше всего проводить в полнолуние, когда способность организма к очищению заметно повышается. Система здоровья Подготовка организма к очищению Прежде чем приступать к очищению, необходимо обязательно провести предварительную подготовку, которая заключается в смягчении организма. От эффективности подготовки зависит успех всех очистительных процедур. Основная цель смягчения организма: расслабить, прогреть и напитать влагой организм, для повышения эффективности очистительных процедур и облегчения выведения шлаков, солей, и других образований. Для этого применяют горячие ванны, посещение парной, грелки, растирания, мочегонные травы, потогонный чай. Ограничивают или исключают из питания мясо, рыбу, молочные продукты, хлеб, сдобу, печенье, увеличивают потребление сырой растительной пищи и уменьшают потребление вареной. Последовательность выполнения очистительных процедур 1. Подготовка организма к очищению, смягчение организма, застойных зон и шлаков. Для повышения эффективности всех очистительных процедур организма и облегчения выведения шлаков, солей, и других образований. 2. Очищение кишечника. В результате вымывается патогенная микрофлора и нормализуется здоровая, а в кровь поступают питательные вещества из пищи без токсичных ядов. От такого питания органы начинают самовосстанавливаться, это приводит к общему оздоровлению, исчезает источник образования раковых клеток, так как из полости кишечника вымыта вредная гнилостная среда, насыщенная канцерогенами. 3. Очищение печени. В результате нормализуется портальное кровообращение, что способствует активизации работы органов брюшной полости, облегчается работа сердца, восстанавливаются все виды обменов в организме: белковый, жировой, витаминный, углеводный, минеральный, и т. п. 4. Очищение крови и лимфы. В результате все органы получают более чистые питательные вещества, что способствует их более быстрому и эффективному восстановлению. 5. Очищение почек. В результате восстанавливается их способность к поддержанию постоянства внутренней среды организма (объем внеклеточной жидкости, кислотно-щелочное равновесие и т.д.). 6. Второстепенные очистительные процедуры. Основы здоровья Благоприятное время года для очищения всего организма: Весна - очищение кишечника, печени, суставов Лето - очищение сердца, кровеносных сосудов, крови, суставов Осень - очищение легких Зима - очищение почек, щитовидной железы Межсезонье - очищение желудка Подходите к очищению организма с верой в силу своего тела и в могущество природы, которая победит любое заболевание, с убежденностью в том, что у вас все получится, что вы будете здоровы, бодры и полны энергии. Простое механическое выполнение рекомендаций принесет успех, однако, если ваши действия будут сопровождаться верой, вы непременно достигнете более значительных успехов. Помните, что залог успеха – это планомерность и методичность. Процедуры, выполняемые время от времени, конечно, не будут лишними. Однако, если вы по-настоящему беспокоитесь о своем здоровье, вы должны понять, что нужно не лечить болезни, а сделать все возможное для того, чтобы они не возникали. Подробные рекомендации по очищению организма Правильное питание Нам жизненно необходима здоровая пища и чистая вода. Очень важно, чтобы наше питание соответствовало нашей природе, неправильное питание предрасполагает к болезням. Поэтому, мы постараемся в течение 1-2 лет, медленно, но верно, перейти на правильное питание. Чтобы наш организм без стрессов перестроил работу пищеварительной системы. Для начала рекомендуется ограничивать вредные продукты питания: копченые, жареные, жирные, маринованные, консервированные и соленые. А потом и совсем исключить их из рациона. Добавлять в меню полезные продукты: овощи, фрукты, ягоды, рыбу, оливковое масло, орехи, мед, зеленый и травяной чай. Постепенно заменить ими свое обычное питание. Всем давно известно что, ягоды, овощи и фрукты имеют целебные свойства и содержат антиоксиданты, которые помогают избавиться не только от видимых признаков старения, но и от многих заболеваний. Чем ближе продукты, которые мы едим, к своему естественному состоянию и чем меньше они подвергались тепловой обработке, тем выше их качество. При этих условиях сохраняются практически все ферменты, аминокислоты, минералы, витамины, углеводы, а также жизненная сила. Эта жизненная сила, в свою очередь, способствует восстановлению здоровых тканей. Чем ВЫШЕ качество пищи, которую мы едим, тем СКОРЕЕ мы избавимся от заболеваний, поскольку мы способны правильно переварить и усвоить полезную пищу. В течение дня необходимо пить 1,5–2 литра чистой воды. Основы здоровья Свежий воздух Причиной самых распространённых хронических заболеваний является гипоксия - недостаточное обеспечение кислородом клеток различных органов и нарушение из-за этого нормального обмена веществ в организме. Гипоксия вызывается, во-первых, уменьшением кровотока по кровеносным coсудам - артериям и артериолам из-за сужения их просвета, во-вторых, снижением уровня передачи кислорода эритроцитами клеткам тканей. А при недостатке кислорода внутриклеточные биохимические реакции по извлечению энергии искажаются, что и вызывает подавляющее большинство заболеваний.Все физиологические процессы нашего организма, прежде всего, связаны с полноценным дыханием. Ведь наш организм – это своего рода энергетический, химический аппарат, который действует лишь тогда, когда присутствует кислород, необходимый для извлечения энергии из пищи.В нашем организме благодаря кислороду сгорают отходы жизнедеятельности и тем самым поддерживают в нашем организме относительно постоянную температуру. Необходимо поднять себя с дивана или отложить все важные дела - и на прогулку, на улицу, в парк или сквер. И не сидеть там на лавочке, а гулять, любоваться природой, радоваться погоде, солнцу, набирать положительные эмоции и практиковать глубокое дыхание. Человек, умеющий дышать глубоко, полноценно, этим повышает свою способность противостоять внешним воздействиям холода, ветра или сырости. Кроме того, глубокое дыхание чисто механически заставляет двигаться наши внутренние органы, что исключает процессы застоя, позволяет им находиться в тонусе. Прогулки в быстром темпе несколько раз в неделю - вот все, что вам нужно. Система здоровья Физические упражнения польза для здоровья Усвоив одну-единственную здоровую и полезную привычку, вы сможете улучшить сердечную деятельность, уменьшить риск заболеваний раком, остеопорозом, смягчить проявления депрессии, снизить вес, перестать испытывать враждебность, улучшить вашу сексуальную жизнь, избавиться от симптомов предменструального синдрома, улучшить ваше самочувствие и значительно продлить продолжительность жизни. Физическая нагрузка помогает избавиться от депрессии и даже повышает настроение у людей. Главное выбрать себе занятие по душе. Занимайтесь тем, что вам нравится. Если вам не нравится бег, а велосипед-тренажер раздражает вас, попробуйте ходьбу или такие виды спорта, как велосипедные прогулки, теннис. Физические занятия не должны быть мучением. Это должно быть приятным занятием. Большинство исследований, в которых рассматривалась польза упражнений для улучшения как физического, так и душевного здоровья, показали, что требуется немногое, а польза от этого большая. Включите физическую нагрузку в обычный ритм своей жизни, не пользуйтесь лифтом, больше прогуливайтесь пешком. Если вы стесняетесь своих неловких движений или физические упражнения для вас источник смущения, делайте их в одиночестве. И если вы раньше не делали зарядку, начинать можно с 5 минут небольшой нагрузки, без резких движений. Создавайте себе дополнительные стимулы, думайте об огромной пользе упражнений для сохранения здоровья, записывайте свои достижения и радуйтесь маленьким победам. В основы здоровья не входит Курение Минздрав уже устал предупреждать, нужно бросать, сделайте себе такой приятный подарок. В этом вам существенно поможет книгаЛегкий способ бросить курить, Аллен Карр . Бросив курить, не жалейте о сигаретах, а радуйтесь тому, что вы уже некурящий. Не завидуйте курящим, а сочувствуйте им. Успехов! При составлении собственной оздоровительной системы здоровьянеобходимо учитывать вашу индивидуальную конституцию, психологические особенности и возраст